我個人的背肌比胸肌弱蠻多的
但是兩者是同時一起練
請問大家胸肌比背肌強很多是正常的嗎
如果不正常有沒有甚麼辦法，比如胸部先維持不再加重量
等胸背重量一樣再一起開始加
背很吃感受，看拉背機就知道，一堆人掛超重用手狂出力，在那邊盪上來盪下去練背都變成練手，當然一堆人背弱
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2019-05-16 22:54:00正常，一般沒特別加強都是正面比背面強。
作者:
BeckhamJr (Odell Beckham Jr.)
2019-05-16 23:14:00胸背頻率2:1，背比胸強幹
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-05-16 23:36:00
背比較弱的話就背多練一點啊
我也是馬的 胸超認真救臥推 頻率是背兩倍 結果胸還是超爛
作者:
mistel (Mistel)
2019-05-17 00:00:00背練感受度+1
作者:
xiaoyao (改變)
2019-05-17 00:03:00一樓中肯腿推機也是掛超重 結果行程短 算是練小腿嗎？
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-05-17 00:17:00反正都爛..沒差Zzz
作者:
aliceyjl (在恩典上剛強起來)
2019-05-17 02:00:00最近也開始加強背
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2019-05-17 02:53:00好像很多人練拉背機都習慣上身過度後傾
作者:
aliceyjl (在恩典上剛強起來)
2019-05-17 03:05:00練背後仰幾度才不是過度呢
有些教學練背也是說要有點後傾 所以我都沒後傾跟後傾交互這練
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2019-05-17 08:11:00
後傾有後傾鍛鍊法啊
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-05-17 08:32:00趴在臥推椅上面作划船 感受度很棒
本來就可以下拉可以後拉可以兼用 看你要練啥..腿推沒有被壓扁的心理壓力 很多人會拼命掛 掛200-300在做 實際上全蹲100/12下可能未必做的起來
每次練完胸腿二三頭 隔天都會痠痛。唯獨練背都沒啥感覺QQ
作者:
chaulove (Chau_Kawhi)
2019-05-19 13:59:00都很弱...但想問臥推70Kg4下 拉單槓正手15下 這樣算哪個強 會差很多嗎（本身72公斤）
作者: seanidiot (idiot) 2019-05-20 09:40:00
我都練到咬合力和咀嚼肌