作者:
puma7 (Puma)
2020-07-27 18:36:56剛剛用深蹲架背個30公斤做分腿蹲
才第一下右腳大腿肉最肥那處突然一陣灼燒感...
我不是第一次做這個重量
前面也做完了五組40公斤的深蹲和30公斤羅馬尼亞硬舉
想說休息一下看看
結果右腳還是做到第6下開始燒
雖然肌肉發力是沒感覺有什麼問題
但不太敢再做下去> <
請問這是什麼因素引起有人有經驗嗎?
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-07-27 18:41:00大腿內側區域這麼多 誰知哪裡
作者:
sumarai (Pawn)
2020-07-27 18:43:00沉睡已久的肌肉終於覺醒了
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2020-07-27 19:08:00起火了
作者:
iamoldtwo (目標:單手腳離地拉單桿)
2020-07-27 19:19:00Leg so cute.Look like soft.
作者:
hcc0223 (暖暖)
2020-07-27 19:20:00你沒抹什麼嗎??
作者:
puma7 (Puma)
2020-07-27 19:21:00我很緊張耶~~就是一條象腿沒什麼可愛的...我沒抹東西喔我不曉得會不會是神經問題...褲子磨擦也不會燒到像拿打火機烤的感覺
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-07-27 19:38:00會是燒襠嗎?
作者:
c27932589 (bloodyblues)
2020-07-27 19:40:00你有吃過長的很怪 然後很難吃的水果嗎
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2020-07-27 19:44:00我以為是內側頭發熱==
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-07-27 19:48:00
要變巨巨了
作者:
weijiekuo (***ˋ(  ̄▽ ̄)ˊ***)
2020-07-27 19:57:00燒襠
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2020-07-27 19:58:00發爐了!!
作者: harrylin1158 (想到再打) 2020-07-27 20:00:00
有喝咖啡吃甜食嗎
作者:
puma7 (Puma)
2020-07-27 20:19:00巨象腿還差不多0.0 今天運動前只喝了半杯的乳清而已
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2020-07-27 20:23:00吃了什麼果實嗎?
作者: mark7999 (愛吸油的金城武) 2020-07-27 21:07:00
可能是赤焰金龜,快找狄人杰。
作者:
hcc0223 (暖暖)
2020-07-27 21:48:00只好明後天觀察看看囉
作者:
puma7 (Puma)
2020-07-27 22:35:00不是肌肉充血那種發熱感啦...尿目前也還正常 觀察囉
作者:
Pixiu (Pixiu)
2020-07-27 23:18:00按B可以取消進化
作者:
ppc ( )
2020-07-28 00:52:00變身~
作者: Jsin (Jsin) 2020-07-28 12:37:00
給你孵蛋用的啦
作者:
shakeM (抖)
2020-07-28 13:53:00射惹
作者:
sulaman (吃拉麵)
2020-07-28 13:55:00拉在褲子
作者: jim543000 (玄黃無極) 2020-07-28 16:04:00
你那裡是脂肪 不用想這麼多然後你這種練法不用吃乳清 只會變肥而已
作者:
puma7 (Puma)
2020-07-28 22:03:00第一次看到有人叫我不要吃乳清的 不吃乳清每日蛋白質根本無法達標...而且我練的也不輕鬆 推拉腿每天多關節3~4個動作蛋白質吃體重2倍 目前還有慢慢增肌減脂 沒變肥啊= =重點是熱量赤字吧... 我都沒吃超過1500怎麼會肥
作者:
filet (無力中)
2020-07-28 23:29:00其實想問分腿蹲配30kg,你應該超巨吧,怎麼深蹲會只蹲40呢?喔沒事,單位算錯了
作者: jim543000 (玄黃無極) 2020-07-29 02:56:00
增肌減脂 熱量赤字 嘖 都不覺得怪怪的嗎
作者:
puma7 (Puma)
2020-07-29 09:07:00主要減脂啊...增肌效率當然沒吃超過TDEE好 哪裡怪你倒是說清楚@@減脂蛋白吃到體重2倍不就是為了不讓肌肉流失?
作者:
uramf (~丹寧~)
2020-07-29 10:09:00貝拉密? 彈簧果實能力者?
作者:
puma7 (Puma)
2020-08-05 09:51:00大部分是吃1.5倍多 體脂高不用吃到2倍的原因是?就說不是燒襠什麼的好嗎= =結果是有點小拉傷 肥又怎樣 誰不是從肥開始減 我就胖大腿怎樣? 說話放尊重點行嗎= =