一、訓練菜單：
1.棒式撐椅子
2.習字練心
寫字+右腳 “撐”回去 +舌抵上顎
眼鏡脫下來 用眼睛與心感覺練習
腳：下盤不穩
舌抵上顎：深蹲 深前線
鼻呼吸 睡眠 牙齒
骨盆 歪斜,因代償機制 腰椎
第1、2、3、4節向左/右旋轉
工具： 標準硬筆字練習法+ 電腦椅
二、風險評估：
不帶眼鏡 憑感覺寫字風險未知
三、 堅持與定立
無事生事，無事生非，早晚會出事。
怕事躲事，畏首畏尾，一生沒出息。
無所事事，無所作為，虛度了光陰。
謀事幹事，勤勉做事，終能成大事。
五年一小運、十年一大運
、運動讀書賺錢修身改命
~~以下為題外話~~~
~~以下為題外話~~~
~~以下為題外話~~~
偶爾休閒：
隨心亂動
站姿訓練 （無訓練菜單）
皮拉提斯、拉筋等
凱蒂瑜珈（我超喜歡，可惜生錯性別）
照鏡子
朋友B 建議：
舉礦泉水 、跑步、貓牛式
PS 我的學經歷背景 刪除囉！
育兒技術的提升：牙齒、皮膚、眼科
別人的實例 ： https://bit.ly/3a8brzs
古文養生 ：https://bit.ly/3gDvTKV
現代牙科 ：https://bit.ly/31y5OGM
祝各位 同修 病友 大大 治療師 順安