※ 引述《Abre (Баба-яга)》之銘言：
: 之前發一篇相撲身材的文章
: #1V667S6M
: 想說另外發一篇
: 主要在講相撲的重量訓練
: 相撲本來的訓練偏向以徒手為主(鐵炮、四股、摺り足)
: 但近代的訓練也加上不少重訓的比重
: 也有相撲會上健身房訓練
: 這是橫綱白鵬在額外操練同門的兩位年輕力士
: 一位是石浦(174cm/115kg)
: https://i.imgur.com/2wfgy2l.jpg
: 一位是炎鵬(168cm/96kg)
: https://i.imgur.com/uGIicmm.jpg
: https://i.imgur.com/evVl8zY.jpg
: 因為他們上次負越(誤)
: https://www.youtube.com/watch?v=geL8l2LQpM8#t=2m
: https://i.imgur.com/gqIl2jq.jpg 30公斤的半蹲走路
: https://i.imgur.com/GjxuzMW.jpg 30公斤的半蹲走路
: https://i.imgur.com/nkdhzIq.jpg 30公斤的半蹲走路(倒退走)
: https://i.imgur.com/L5dDQW5.jpg 左右負重交替的跨步蹲
: https://i.imgur.com/PgOp9sA.jpg 左右負重交替的跨步蹲
: https://i.imgur.com/0RDx7Mj.jpg 人體站姿肩推(白鵬體重154kg 實際推約一半多一
點)
: https://i.imgur.com/2U7N3po.jpg 人體站姿肩推
: 感覺訓練點都是著重在下半身&核心
: 還有必要的肩(因為要推) ?
: 大家怎麼看?
因為相撲被稱作是<平衡的藝術>，選手只要被推出土裱和腳掌以外的地方觸地即分出勝負
，加上相撲的最經典技巧<寄り切り>非常吃下半身的力量，白鵬就是腰和腿的力量極強才
能稱霸這麼多年，所以當然會集中鍛練下半身。
他們的鍛鍊還是以相撲技巧和徒手鍛鍊為主。
https://youtu.be/OGC7AqTBoQg
有人說到他們身材問題，照他們的飲食方式，是不太可能吃出好身材的，一天兩萬多千卡
，恐怖的催肥...
我覺得已經退休的橫綱朝青龍的身材，是相撲選手裡最標準的，身高跟重量都夠(185/143
)，一樣頂著大肚子，但全勝時期體脂肪居然只有14%…
https://i.imgur.com/VktFsh3.jpg
https://i.imgur.com/bdfp6aa.jpg
https://i.imgur.com/hS7faqo.jpg
https://i.imgur.com/I063iK3.jpg