本來有固定的朋友一起練，但現在疫情期間只能自己來
後來決定找教練尋求幫忙，看能不能有更大的進步空間
目前教練是建議改變飲食上面的習慣 (少碳水多蛋白)
這本來就有在做了，但有教練盯著有更確實一些
教練也說可以補充魚油，說可以幫助減脂也有不少用處？
但其實爬文看了一些研究報告及其他人分享的文章
幾乎都說魚油的好處主要還是對心血管跟身體健康上比較有用
對減脂上的效果尚未有相關研究報告去證明他的功效？
不知道板上是否有人也是搭配魚油，而有更好的減脂效果？
教練最近一直狂推魚油，加上他推薦的品牌也沒聽過，我是真的有點不解…？

有錢就吃 沒錢只要有熱量赤字總是會減下來的

Iheb上買 700可以吃三個月 我有加減吃

有在吃，測內臟脂肪有明顯降低，但是老實說不知道是因為低油低糖飲食還是魚油。健康食品這種東西就是沒辦法有對照組，很多都是吃心安的

魚油是 omega-3，如果你平常好油吃的夠就不用特別吃

魚油有很多好處 我有吃 但減脂沒感覺特別明顯

因為魚油太臭打嗝都那個味道所以吃不下變瘦了（？

魚油對降低身體發炎反應方面幫助很多減脂的話最重要還是熱量赤字跟維持肌肉量

題外話，本身自體免疫疾病，屬於慢性發炎體質，個人覺得有幫助

蔡藥師說減脂期魚油量也要考慮

你可以直接補充魚肉 end

個人覺得沒有差 差比較多的大概是少一張小朋友XD

omega3有穩定情緒的作用 若有暴飲暴食的問題 個人覺得有點用

要補充omega3不一定要魚油

素的就吃亞麻籽油，紫蘇油，魚油要不臭又便宜目前只吃過冰島的

吃魚油 低膽固醇有影響嗎 因為我壞膽固醇超標qq

魚油印象是降三酸甘油脂 膽固醇比較沒影響

去iberb買自主品牌魚油，可以吃3個月

覺得對減脂和抑制發炎都沒有明顯效果...

魚油抑制慢性發炎 急性發炎是維生素C

結論是沒有

魚油 d3 都可以多吃

吃了一罐，體脂完全沒有改變

其實大家都是死背的，包括醫生

教練是不是有抽成lol 只要有在吃好油就好，油是幫助排便的關鍵

不懂品牌怎麼挑，就看魚油濃度跟劑型，個人覺得維他盒子的不錯

魚油穩定情緒+1 容易透過飲食來發洩情緒的可以考慮吃看看

以前考國考有在吃 我都去網拍買澳佳寶的

澳佳寶 脫臭 濃縮 迷你 都不錯 ,網拍代購很多

推vitabox還不賴，不過你的教練真的給人很像有抽成的感覺= =

教練想賣產品嗎