作者:
zxcv5361 (spacesky)
2022-07-26 12:29:19昨天練背+三頭今天感覺到三頭微酸痛
請問隔天的訓練應該要排胸或是肩比較好
怕三頭酸會影響到臥推造成無力
請板上大大給建議謝謝
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2022-07-26 12:36:00為什麼不把三頭排到練胸日呢
作者:
zxcv5361 (spacesky)
2022-07-26 12:36:00打到上抱歉
作者:
srx080578 (薯泥瑪拉 Rooney Mara)
2022-07-26 12:40:00不會胸加三頭哦
作者:
gp6ej3 (Steve)
2022-07-26 12:41:00蠻奇怪的安排，背+二頭剛剛好，反而選三頭，然後隔天胸推就受影響。
背加三頭，是因為在練背的時候三頭參與少，所以再來練三頭的時候可以不被影響到，盡全力訓練
作者:
lelu (樂路)
2022-07-26 12:50:00難道不是因為騎重機才酸的?
作者:
steven183 (steven183183)
2022-07-26 12:51:00ID 把胸肩排在背的前一天練
作者:
lelu (樂路)
2022-07-26 12:53:00大冰奶要加糖，可以預防三頭酸，供參考也可以去同志專屬健身房，看有沒有人幫你按♂摩
作者: laiwang (Orz) 2022-07-26 15:19:00
我覺得微酸痛可以微騎重機緩解
作者:
heyyoha (帥氣風神)
2022-07-26 16:16:00真的不處理？每天一篇都來鬧
作者:
VVii (VVii)
2022-07-26 19:05:00找菜母豬幫你秀秀
作者: koyomitseng 2022-07-26 19:44:00
88888
作者: Martin0414 (Ｍ) 2022-07-27 00:07:00
問看看館長
作者: CO2 (吸嘔吐) 2022-07-27 08:27:00
排騎重機