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MuscleBeach
[問題] 手腕痛請益
作者:
avacssf
(ㄝㄝ)
2022-08-06 19:29:53
前陣子確診在家裡 整天在滑手機
手腕可能支撐太久 開始有一點聲響 但不會痛
上禮拜者伏地挺身的時候 發現雙手手腕撐地板會痛
馬上去就醫 醫生看了看
幫我徒手按壓一下子 說多休息就好了
http://i.imgur.com/tOjVIGi.jpg
大約是在這個位置 圖片取自網路
右手馬上改善 而左手反而越來越痛
目前過了兩個禮拜 比當初撐地會痛還要更不舒服
左手還維持無法反折的狀態
想請問這是甚麼情況 需要繼續就醫嗎 感謝
作者: yee52590 (yee52590)
2022-08-06 19:40:00
你當初是看哪一科的?
作者:
arclite
(血債血還)
2022-08-06 19:51:00
去大醫院掛手外科看看
作者:
Radiomir
(Radiomir)
2022-08-06 19:53:00
伏地挺身器是好東西...
作者:
honey2616
(Celinelee)
2022-08-06 20:30:00
我記得好像有運動醫學門診 可以去看看
作者:
kingstone21
(kingstone21)
2022-08-06 20:40:00
前臂三頭放鬆看看
作者:
juor2
((-^-))
2022-08-06 21:00:00
前臂屈肌放鬆看看
作者:
pakery
(好吃喔)
2022-08-06 23:19:00
手腕痛真的要小心處理 前鋸肌和肩膀練好再撐地吧
作者: polyasia (風忍)
2022-08-06 23:20:00
伏地挺身器
作者:
Arofate
(阿洛肥)
2022-08-07 00:27:00
手腕真的要小心啊 前陣子也是傷到手腕 直接不舒服一個月
作者:
wtsph
(Plz don't say u r 雷姬)
2022-08-07 03:29:00
請改用伏地挺身器,你的手腕已受傷,沒這麼快好,甚至不會痊癒請呵護你的手腕,可以的話亦可請物理治療或整復推拿對於前臂做放鬆
作者:
asos82333
(阿扁是我爹)
2022-08-07 03:51:00
嗯 這要花很長時間 但還是可以練的 我當初就因為受傷開才始戴護腕 不會疼痛依然可以繼續練習
作者:
s82015969
(代表氪星處罰你!)
2022-08-07 03:59:00
我手腕傷到後臥推直接休息一個月,一個月後才帶護腕慢慢回復訓練
作者:
wen12305
(偏鄉替代役)
2022-08-07 05:38:00
認真回,八成是手腕夾擠,小問題,跟醫生講的一樣,多休息自己就會好了不過手腕本來就不適合做那個動作,所以請善用伏地挺身器
作者:
acesslai
(acess)
2022-08-07 05:59:00
我是長時間固定動作,然後回家再用滑鼠,痛的位置大約手腕中外側,我,我是按住中間往手指拉,然後往下用點力,當然還是休息比較重要
作者: stan0925
2022-08-07 09:10:00
你圈的那位置有可能是腱鞘囊腫,不容易根治,只能想辦法跟他一起生活了
作者: hcw1
2022-08-07 09:14:00
醫生都跟你講了,你要相信醫師還是網路上的鄉民
作者:
prereality
(大鼠買一送一)
2022-08-07 16:31:00
我之前是戴護腕大約1個多禮拜好
作者:
v2266514
(阿龍)
2022-08-07 16:46:00
先休息到他不會痛,然後平時做點手腕的靈活度訓練,用伏地挺身把手,一段時間就好了啊
作者:
jen0303
(yuyu)
2022-08-07 18:07:00
我之前也是痛這個地方加動的時候有聲音,前幾天確認是周月韌帶破裂,請務必多休息和觀察
作者:
tndh
(Nick )
2022-08-08 10:09:00
肌腱發炎 建議先固定位置休養 少做拉的動作
作者: jojo90320 (YoYo)
2022-08-08 11:13:00
媽媽手三個月了 現在才好7成 好好休養
作者:
tusk
(Vincent)
2022-08-08 15:19:00
傷到手腕真的很麻煩
作者:
kissung
(天堂鴉)
2022-08-08 18:52:00
休息到好、先練別的地方
作者:
patty0702
(patty)
2022-08-08 19:53:00
朋友之前第一次練就直接傷到手腕 現在對重訓反而有陰影
作者:
rubyruby75
(嚕比)
2022-08-10 12:30:00
除了休息之外 可以穿戴那種副木或護腕 限制關節活動度強迫休息
作者:
arsonlolita
(XJ87)
2022-08-10 14:48:00
休息就好了
作者:
p25488148
(sk8Alan)
2022-08-10 17:30:00
很難好 這種每天用的地方基本都不會完全好
作者: Moonshine (Marc)
2022-08-12 16:09:00
以前也有這問題 看醫生是腱鞘囊腫 開刀完就不會痛了但又復發了......
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Re: [問題] 這個動作可以練背肌嗎?
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