作者:
suiwwhsnz (nationlgeographic)
2022-08-12 07:22:21本人因為乳糖不耐症試過很多鮮乳和各品牌分離乳清，但還是猛拉。因為平常已經吃大量的
雞胸肉和雞蛋，還是想再喝點什麼吸收。最近喝的這個無乳糖鮮乳除了好像脂肪有點高，保
存期限有70天，蛋白該不會高溫殺菌沒了吧？！？另外有人喝過他牌鮮乳比較不會肚子痛的
。 https://i.imgur.com/xp9liLU.jpg
作者:
taya1991 (請叫我雞頭!)
2022-08-12 07:55:00雞蛋高溫煎熟也沒有蛋白質了喔^^
作者:
STi2011 (鳥王達)
2022-08-12 08:22:00沒了 怎麼可能還標?
作者: ken812025 (右名) 2022-08-12 08:49:00
沒了的話。你的雞蛋跟雞肉是吃生的嗎 xD
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-08-12 09:06:00會，蛋白質都被殺死了，建議要在他們還活著的時候吃^^
我都會吃益生菌，現在喝拿鐵或一般乳清都不太會拉肚子了
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-12 10:35:00我看烘焙王，他說喝羊奶
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-12 11:40:00有些人乳糖不耐可以訓練, 如果喝240cc會拉, 看要不要先試60cc, 一週後120cc, 再一週180cc, 再一週240cc...
作者: a1chemy (QQ) 2022-08-12 11:42:00
直接喝優酪乳？
作者:
oguesto (病病的小魯)
2022-08-12 11:48:00可以訓練啦 不能中斷 中斷就要全部重來
作者:
anticat (悲慘世界21歲生日快樂!)
2022-08-12 12:01:00我人體實測過，一次喝個一公升也沒拉。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-08-12 13:39:00所以妳都生吃雞胸肉跟雞蛋？猛人
作者: substar (...) 2022-08-12 15:35:00
自身經驗是單喝太多會拉，但是配點別的東西一起食用的話，拉的情況會減緩，另外前面也有提到量的問題，自己的身體負荷不了那麼大的量就不要勉強喝，身體健康比長肌肉重要(是重要很多，為了補充蛋白質把身體搞壞了有比較好嗎)
作者: logvincent (Vincent) 2022-08-13 14:05:00
我也乳糖不耐，空腹吃含有乳酸菌的益生菌。喝Myprotein 和ON的分離乳清蛋白也都正常沒事。
乳糖不耐也是有分等級的 有的是連一丁點都不行 跟過敏原一樣分離的乳糖 也可能不是百分百無乳糖 好像跟製造環境有關 還是要試喝看看乳製品 純乳>輕發酵乳酸飲>優若乳>優格>乳酪