[問題] 乳糖不耐症對無乳糖鮮乳的吸收 suiwwhsnz PTT批踢踢實業坊

[問題] 乳糖不耐症對無乳糖鮮乳的吸收

作者: suiwwhsnz (nationlgeographic) 2022-08-12 07:22:21

本人因為乳糖不耐症試過很多鮮乳和各品牌分離乳清，但還是猛拉。因為平常已經吃大量的
雞胸肉和雞蛋，還是想再喝點什麼吸收。最近喝的這個無乳糖鮮乳除了好像脂肪有點高，保
存期限有70天，蛋白該不會高溫殺菌沒了吧？！？另外有人喝過他牌鮮乳比較不會肚子痛的
。 https://i.imgur.com/xp9liLU.jpg

作者: aa24225085 (小外野手) 2022-08-12 07:52:00

買乳糖酵素，喝前吃

作者: taya1991 (請叫我雞頭!) 2022-08-12 07:55:00

雞蛋高溫煎熟也沒有蛋白質了喔^^

作者: STi2011 (鳥王達) 2022-08-12 08:22:00

沒了怎麼可能還標?

作者: ken812025 (右名) 2022-08-12 08:49:00

沒了的話。你的雞蛋跟雞肉是吃生的嗎 xD

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2022-08-12 09:06:00

會，蛋白質都被殺死了，建議要在他們還活著的時候吃^^

作者: w603210326 (炎) 2022-08-12 09:47:00

我都會吃益生菌，現在喝拿鐵或一般乳清都不太會拉肚子了

作者: sumarai (Pawn) 2022-08-12 10:35:00

我看烘焙王，他說喝羊奶

作者: Radiomir (Radiomir) 2022-08-12 11:40:00

有些人乳糖不耐可以訓練, 如果喝240cc會拉, 看要不要先試60cc, 一週後120cc, 再一週180cc, 再一週240cc...

作者: a1chemy (QQ) 2022-08-12 11:42:00

直接喝優酪乳？

作者: oguesto (病病的小魯) 2022-08-12 11:48:00

可以訓練啦不能中斷中斷就要全部重來

作者: anticat (悲慘世界21歲生日快樂!) 2022-08-12 12:01:00

我人體實測過，一次喝個一公升也沒拉。

作者: chigo520 (CHIGO) 2022-08-12 13:39:00

所以妳都生吃雞胸肉跟雞蛋？猛人

作者: substar (...) 2022-08-12 15:35:00

自身經驗是單喝太多會拉，但是配點別的東西一起食用的話，拉的情況會減緩，另外前面也有提到量的問題，自己的身體負荷不了那麼大的量就不要勉強喝，身體健康比長肌肉重要(是重要很多，為了補充蛋白質把身體搞壞了有比較好嗎)

作者: logvincent (Vincent) 2022-08-13 14:05:00

我也乳糖不耐，空腹吃含有乳酸菌的益生菌。喝Myprotein 和ON的分離乳清蛋白也都正常沒事。

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2022-08-13 20:50:00

乳糖不耐也是有分等級的有的是連一丁點都不行跟過敏原一樣分離的乳糖也可能不是百分百無乳糖好像跟製造環境有關還是要試喝看看乳製品純乳>輕發酵乳酸飲>優若乳>優格>乳酪

繼續閱讀

[問題] 肌肉量有參考價值嗎ss61512tw [問題] 橄欖油怎麼喝？直接喝滿一天熱量嗎？tose4433 [閒聊] 健身工廠管太多了吧？asd70208 [問題] 離心和向心收縮哪種對肌力比較有幫助?narwhale [徵求] 健身工廠北區會上團課的運動夥伴AMPM Fw: [新聞] 嚇！女遇男教練「狂拍臀部」30秒健身房：禁教課YOPOYOPO [問題] 引體向上求鞭ARTCOM [徵求] 想跟有比賽的巨巨收購Hydradryshengachris Re: [問題] 手臂長的人做側平舉是不是比較無感BrowningZen [徵求] world gym 業務（北車）karen8075