[問題] 直腿硬舉跟RDL有什麼差？ pilistar0222 PTT批踢踢實業坊

作者: pilistar0222 (louis) 2022-08-12 21:22:09

直腿硬舉跟RDL有什麼差？
前陣子看YT有人在教直腿硬舉
看起來就像是會把槓放到地上的RDL
這兩個動作除了觸地以外，有實質上的差別嗎？
謝謝

作者: yenkuass (YK林) 2022-08-12 21:32:00

作者: x851221 (SuperDog) 2022-08-12 21:34:00

RDL更注重後腿跟屁股直腿是整個股四頭沒記錯的話

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2022-08-12 21:50:00

沒有

作者: succesive 2022-08-12 22:50:00

一派是說沒差一派是說差在起始位置

作者: jay991122 (只是個盆栽內仙人掌) 2022-08-12 23:04:00

直腿硬舉的對照應該是傳統硬舉這樣比較就明顯多了

作者: agunnm (轉角卡到陰) 2022-08-13 00:25:00

沒差

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2022-08-13 03:47:00

硬舉不強調離心*前者

作者: xtsyo (鯊魚) 2022-08-13 06:44:00

差在膝蓋彎曲程度啊直腿就是幾乎不彎

作者: lascivious (歐桑!) 2022-08-13 08:40:00

直腿吃股二吧

作者: t81511270 (justlikeING) 2022-08-13 10:40:00

我都用 RDL 搞後腿跟屁股

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2022-08-13 14:19:00

RDL吃很多屁股跟股二頭而且全程都需要維持

作者: candy0919 (坎蒂張) 2022-08-13 16:35:00

RDL吃比較多屁股

作者: ssiou (科科~~) 2022-08-16 16:15:00

RDL離心比較多

作者: botnet (天龍人) 2022-08-17 01:35:00

剛好滑到一個影片https://bit.ly/3A0lvYz中文解釋比較好懂用到的肌群範圍會不太一樣

作者: jgoodman (朱力安好人) 2022-08-19 11:52:00

差在rdl會做比較多離心吧可是我想問直腿硬舉跟傳統硬舉的差別？看起來一樣啊？

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