教練送我一個拉力帶
想問練背的時候常常握力不足
是否練背的時候都帶
怕這樣未來會沒握力
還是真的沒力再使用呢
你也可以另外練握力。我是最後會做dead hang
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2022-08-12 11:48:00問就是裝備全買最頂 買了就不會問了
作者:
e17688 (搖滾八男孩)
2022-08-12 12:09:00我用是因為手繭按壓真的太痛
作者: Herious 2022-08-12 12:12:00
用啊，如果沒有要比賽還什麼的，根本不用特別練握力。
作者:
xd5477 (史東)
2022-08-12 12:17:00買，多數人手容易過度主動導致沒力，用了也更好感受背肌發力
作者:
lelu (樂路)
2022-08-12 12:19:00一開始最好不要
臂力在很多時候還是需要用啦，所以最好等手真的撐不住了再用不是說不能用，是避免依賴而盡量少用
作者:
lelu (樂路)
2022-08-12 12:26:00大概就樓上這意思,所以你得先了解不用的時候是什麼情形正常情況是什麼情形,什麼感受,然後再來評估你什麼時候要用
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-08-12 12:29:00真的沒力再用 但不要硬撐不用 不要讓握力阻礙了訓練
作者:
ssiou (科科~~)
2022-08-12 13:40:00假設一組12下，你可以最後3~4下上拉力帶
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2022-08-12 13:44:00忘了帶拉力帶的時候，我背是練不了的..
作者:
tndh (Nick )
2022-08-12 13:46:00新手不用反而都是用前臂再出力
作者:
honey2616 (Celinelee)
2022-08-12 13:51:00我覺得大重量要用 其他看個人
作者:
benboy (benboy★とし)
2022-08-12 13:52:00怕長繭或會痛應該戴手套 但拉力帶是好東西看個人XD
作者:
rtoday (rtoday)
2022-08-12 14:05:00非常需要，建議一開始都使用拉力帶，養成背部感受度。等到你越練越重，再補足握力。一開始肩頰不穩，肩頰都是固定的半行程，等到動作熟練了，可以增加行程，每拉完一下就放鬆肩頰，再重新收肩頰。因此，第一是動作感受度，第二是練習每次收肩頰，越收越重，第三是行程做滿你可以拉力帶使用時，手指擺7字，用後三指勾著試試
作者:
xu35l (煞乂罪i協志乂氣)
2022-08-12 14:25:00絕對需要
作者:
ro123eo (魯宏)
2022-08-12 14:32:00我平常練背是先引體接划船跟下拉 最後才用萵苣一些機械式做到力竭 最後那些機械式手是真的握不住了都會上拉力帶
作者:
xu35l (煞乂罪i協志乂氣)
2022-08-12 14:33:00新手用拉力帶是為了感受度 老手用拉力帶是為了補握力
作者: EulerFormula (Euler) 2022-08-12 14:42:00
同樓上 所以 問就是買
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-12 14:53:00看你有沒有上大重量的需求, 而大重量往往容易傷脊椎~~
作者:
LVE (強尼屁股)
2022-08-12 15:45:00你可以去IG問李沛旭
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2022-08-12 16:32:00蒸蛋說用的是弱者 結果去找館長練 還不是自己也在用
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2022-08-12 17:23:00旅行好用☺
要 可以降低二頭代償 也不用怕握力不夠 你拉力帶能硬舉150 200握力肯定夠
作者:
mugir (牟)
2022-08-12 18:22:00你想成為弱者嗎
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-08-12 21:13:00等你到了未來再煩惱，就像怕練太壯。
作者:
fim (不空)
2022-08-12 21:58:00我是真的等到拉到自身2倍才去買...買回家一開始還不知道怎用
作者:
jkokpcu (小無)
2022-08-12 22:33:00問就是買
作者:
hiyuy (死工程師)
2022-08-13 03:16:00超怕長繭的
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2022-08-13 10:00:00當你覺得握力影響訓練的時候就可以用了
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-08-13 17:29:00問就是買，怕練不到握力就沒力的組數再上就好
作者: wu853551 (光) 2022-08-13 17:54:00
趕快買 我每次都握力不夠 買了之後背進步很多
作者: pan60420 (likeng) 2022-08-15 16:32:00
前臂、握力頂不住就用
作者:
botnet (天龍人)
2022-08-17 01:36:00別我覺得可以順便練等到真的是大重量了再用怕長繭可以戴手套，習慣就好了
作者:
dmezspk (回不去的時光)
2022-08-19 17:28:00單純練好看的話你就提早上握力帶，但如果你是想真的提升運動能力還是別用，日常生活太多東西需要握力了。
新手一定要用吧 不然大部分動作都是靠手在吃不是比賽或什麼的 其實握力沒這麼大需求吧
作者:
c02506 2022-08-26 18:19:00我覺得要