[問題] 做輕會痛做重不會痛 kyle050 PTT批踢踢實業坊

[問題] 做輕會痛做重不會痛

作者: kyle050 (游泳) 2022-08-30 12:52:58

之前因為肩膀受傷
剛回復訓練
但做輕的肩推時候肩膀會有疼痛感
反而做重一點反而不太會痛
大家有類似經驗嗎?

作者: hankylee (李翰) 2022-08-30 13:14:00

可能做輕沒開代償該工作的肌肉有問題最重其他肌肉代償反而不會痛做

作者: IGOTANORCA (當克叔叔) 2022-08-30 13:25:00

1.阻力本身就會抑制疼痛受體的訊號2.當肌肉感受到壓力時，血液會流向關節處，刺激關節液分泌更多，當關節的受傷組織溫度升高、潤滑液變多時，疼痛閾值會下降3.身體會隨著阻力上升，啟動更多肌群的去協助動作的完成，例如：假設你的肩痛是因為二頭肌肌腱炎導致，當重量提升後，三角肌被啟用的更多，分擔了原本傷處的受力，則原本患處的疼痛就會改善一些另外還有非常多可能導致類似情況發生，我猜這個議題會有很多專業大大願意回文上面2.打錯疼痛閾值會上升

作者: XDGC (ID說明一切) 2022-08-30 14:24:00

我覺得樓上很專業

作者: becry (papaya) 2022-08-30 15:32:00

我之前做深蹲也會欸暖身組膝蓋卡卡但正式組就不會了

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-08-30 17:20:00

做輕結構鬆散做重會徵召比較多肌肉與神經去穩定

作者: guitarlee (guitarlee) 2022-08-30 19:26:00

推I大專業

作者: drunk0102 (Drunk) 2022-08-30 22:10:00

我有時候也會這樣XD 剛開始做會痛過一陣子就不會了

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