作者:
LEDG (雪去當兵)
2024-05-31 06:30:41很久沒 follow何立安的訓練日常了
稍早臉書跳出，怪獸訓練，的文章
是他拿著啞鈴在做山羊挺身的姿勢
整個過程，行雲流水，超猛的！
一連看了他一連串，日常po出的訓練影片
讓我欲罷不能
而且，發現他招式很多
有些連看都沒看過
還有劈腿加舉重量
光是他的深蹲，就超多種的
很好奇，這些琳瑯滿目，夾帶著新穎的招式
是他創的？還是哪裡學的？還是有文獻的研究？
不得不說，非常有創意
而且何老師現在身材更結實了
看他訓練，是種享受
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2024-05-31 07:05:00中軸穩定
作者: unclesexy (性感叔叔) 2024-05-31 07:25:00
四肢乏力
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2024-05-31 08:46:00中軸穩定聽起來很簡單，可是大部分人訓練時脊椎卻沒中立
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-05-31 09:18:00最近變瘦了...XD
作者:
kyo76312 (餅乾)
2024-05-31 10:33:00何現在體脂不高吧
作者:
s880st (Dk.J)
2024-05-31 11:06:00作者:
b54102 (可問江湖頂峰)
2024-05-31 11:13:00變瘦了嗎？很久沒看了 何老師不是都一直圓圓滾滾的嗎 XD
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2024-05-31 11:49:00他瘦好一陣子了喔
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-05-31 11:53:00
教你判定有沒有中立用說得就行的話怎麼賺錢？
我就在諷刺啊,1+1=2幾乎人人都知道,但要怎麼證明那是隨便一個磚家就行的嗎？
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-05-31 12:10:00
你這邏輯我很問號欸 人家都知道慢跑運動對身體很健康不喝含糖飲料多喝水對腎臟很健康 這道理大家都懂啊怎現在網路一堆醫師在提醒 這難道又是磚家嗎？何立安又沒有拿著槍逼你練力訓這麼憤慨很傻眼誒
作者:
sn245763 (Herman)
2024-05-31 12:19:00你要先找到中軸
作者:
pukaucc (pukaucc)
2024-05-31 12:43:00引戰?順便推怪獸講堂podcast 講話老實內容有料
作者:
dirtyli (feeeeed)
2024-05-31 13:37:00最難的就中軸動態穩定 而且你腦袋知道了也不一定做得出來 要慢慢趨近
作者:
nocash (show me the money !)
2024-05-31 14:03:00他應該是在減脂中吧，看起來比之前瘦很多
作者:
sumton (CHCH)
2024-06-01 11:58:00純談肌力訓練在台灣要找到比何專業的那是真的不多，然後臭身材的人單純就滿腦肌肉而已，貴版用健美看世界的還真不少，難怪有料的越來越不出來了
很多人真的是健美看世界，但也主要網上影片教學絕大多數都是健美式的，接收到的資訊就那樣。所以何博士的肌力訓練在他們眼裡就是異類邪教
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-06-01 13:31:00肌肉愈大塊會愈健康嗎? 力量愈大會愈健康嗎?肌肉練大塊、練得更有力不是都只為了比賽?正常有在規律運動的人, 也需要練得更大、練得更有力?
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-06-01 15:58:00賺錢的目標不是賺健康呀...如果肌力練大塊、練更有力也不是為了健康, 承認我接受哦而規律運動的人目標是健康...肉
作者:
kid1999 (人不瘋狂怎追夢)
2024-06-01 18:34:00乖乖看王華比較實際 健美又結合生物學、運動力學，總比亂練爆脊椎爆下背QQ
作者:
Bentwo3 (Bentwo3)
2024-06-02 10:15:00作者:
s880st (Dk.J)
2024-06-05 00:07:00作者:
mozume (米蟲)
2024-06-06 06:41:00哇，他劈腿是左右劈，這比前後難多了，瑜珈練多年的人都不見得辦得到