主要是想知道，圖片中的身體比例有沒有跑掉
我全家都是鳥仔腳，腿都有在練還是沒什麼用
深蹲110kg.硬舉120kg
勉強達到體重的1.5倍(腰帶+拉力帶)
但腿還是沒有變壯的趨勢，只有線條稍微好一點
我跟沒重訓的幾個肥宅朋友比較一下，就我的腿最細
鳥仔腳是不是沒救了，偏偏又喜歡穿短褲，穿上外套比例就變得很怪...
這有解嗎？
http://i.imgur.com/z5hnJZ2.jpg

如果是說小腿的話，獨立拉些動作出來練吧

深蹲 不是練小腿 的

小腿要練跑步

腳很好看啊XD

你上半身沒多大 還好吧

建議腿毛刮一下

你用重量來衡量圍度，就像是在問說健力選手怎麼沒有同體重的健美選手大隻

穿緊一點的褲子？不然看不出來有多鳥仔腳

ㄈ宅腿都超粗 一般有在運動的都比較細吧==

練硬舉深蹲對於小腿沒有啥用 我硬舉都尻到200KG上次穿短褲去同學會還被講說 你有在健身喔 = =

小腿深蹲好像沒差

小腿跟基因比較有關係

沒有，想太多，就是普通人身材而已你該改變的是自己過度敏感的怪異性格

2018問到2024

有長的很帥嗎 沒有的話沒差

踮腳尖 練小腿另外肌肉是長時間累積的，不是一次舉很重，就會肌肉很大。你全身看起來都不像有練過，應該是練的時間不長，先練下去就是了

所以是覺得小腿細還是大腿？

我則是驅幹練不大 腿越練越粗

我有練跑 不想腿粗 都是15+作組幾乎都是1/4蹲

以前板上有強者放照片說小腿練不起來被嗆沒練腿後來補大腿照直接推爆

一開始練抽筋是正常的，降重就好了

這腿如果是女生很勻稱欸

你一點都不壯阿

男人已經鳥仔腿了，千萬不要再剃腿毛，那光溜溜的腿看起來更娘。

基因形狀沒救 這腿通常長跑很強

單練小腿看看

你這個小腿不算鳥仔腳吧 很正常啊

鳥仔腿不是指大腿嗎？ 小腿吃基因的

這麼輕...數字兩倍還這麼細再來煩惱吧

https://i.imgur.com/MTirPCc.jpeg沒練小腿也會大 哭啊你那不叫鳥仔咖 那什麼才是鳥仔咖

這腿應該能羨煞女生了，但我覺得男生這種腿也很棒啊沒什麼不好

看不出來有在健身

外套配短褲本來就是很有風險的穿搭吧

繼續練下去增加肉量就對了，唯一解真的嫌腿細，選手一週腿兩練也大有人在

？？

沒差吧 反正你上半身也不壯

話說他也蠻有禮貌的 有些人的惡意太重了吧= =

好羨慕

繼續練 阿比例的話靠穿搭

我蹲150硬210比例跟你差不多