[問題] 用完按摩球反而會痛？ trapt PTT批踢踢實業坊

作者: trapt (aa) 2024-07-15 23:52:32

各位高手求救問一下今天練完胸心血來潮想說放鬆一下前三角中三角
胸小肌等就回家拿按摩球靠牆壓了一下壓的當下蠻痛爽的結果壓完現在右手
現在上舉那些壓的地方反而很痛剛練完沒事請問發生什麼事了該怎麼辦
繼續壓還是休息？

作者: DIDIMIN ( ) 2024-07-15 23:57:00

會痛就不要壓吧

作者: gs00001 (gs00001) 2024-07-16 01:02:00

停練2、3天看看，也不要放鬆了，再痛就要看醫生了。

作者: guanluvsquat (冠冠) 2024-07-16 06:32:00

稍稍壓著來回幾下有滾到就好，追求痛爽就可能變成滾到痛。

作者: taikonkimo (太公) 2024-07-16 07:33:00

痛就是有發炎有傷那就不要硬壓

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2024-07-16 09:08:00

你按壓到傷到了

作者: sumton (CHCH) 2024-07-16 12:06:00

爽痛要忍住…看來你的屬性是M

作者: patty0702 (patty) 2024-07-16 15:39:00

不要按痛點

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2024-07-16 20:22:00

發炎還按等等尿尿就冒泡泡

作者: toro077 (咕咕雞) 2024-07-17 00:48:00

可能位置不對吧之前用按摩球也覺得很痛後來問WG的前輩他是說這個球要按肌肉束輕輕地撥開肌肉那樣

作者: LEDG (雪去當兵) 2024-07-17 13:14:00

停在某一點不要超過30秒，拜託！不是只有肌肉好嗎，底下也有神經和血管

作者: peileel (帳號不見了) 2024-07-17 17:35:00

蛤壓太大力嗎?之前去WG運動都會帶滾筒去放鬆肌肉都會比較不緊繃照理來說不會到疼痛耶

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2024-07-22 15:12:00

阿就不要這樣用阿.jpg

作者: salamender (banana king) 2024-07-29 17:47:00

之前看一些狼牙棒滾筒也覺得那麼刺激是不是本末倒置

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