如題
我朋友打算用最快速度練出腹肌
目前鎖定可以鍛鍊全身的滾輪
又稱腹肌神器
這幾個選擇
1.
https://imgur.com/K4lXVIN.png
2.
https://imgur.com/bmn6Z2U.png
3.
https://imgur.com/dAZ67gw.png
4.
https://imgur.com/oo9qMi5.png
可以幫推薦嗎
大家覺得呢
哪一個效果最好
我朋友目前看中4
會不會看走眼
之前買了一個槓片轉轉棒要練小臂
結果發現根本沒屁用，太重舉不起來，太輕不如啞鈴腕彎舉，現在很後悔
這次絕對不能再買錯器材了
請給實用建議 採納發100p
作者:
popq7894 (精射膜添淪)
2024-07-27 16:26:00補血
作者: Hasix 2024-07-27 16:36:00
id
先報"你朋友"體脂多少吧 看是脂肪太厚還是腹肌缺鍛鍊
以人廢言不會讓你人生更順利，也不會影響我朋友鍛鍊能不能專注討論健身
如果是男性 至少要體脂15%以下才比較看得出腹肌 飲控有氧的效果在現階段應該會比一直練腹肌好
我朋友TDEE建議吃2400卡 他現在都吃1700 有搞頭嗎
熱量赤字有助減脂 飲食內容也要注意以避免掉太多肌肉
作者: leoguan888 (gys) 2024-07-28 02:01:00
智商稅
作者:
chasegirl (chasegirl)
2024-07-28 16:06:00智商稅
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2024-07-29 00:37:00你朋友就是你 滾
作者:
bb9527oo (扶老奶奶過橋)
2024-07-29 14:07:00上次去堂弟家看到一個滾輪，長滿蜘蛛絲，被丟棄在一旁的角落