作者:
kidujef (anaivano)
2024-07-31 22:54:22我以前完全沒吃
最近開始吃之後有兩個明顯的改變
1.體重一兩週直接增加2-3公斤 直接嚇歪
但應該都是肌肉吸收的水份
2.開始吃之後力量有明顯的增加，同樣組數
重量可以直接跳1-2個槓片
這樣的效果可以永遠不要消失嗎？
大家補充肌酸有明顯感受嗎？
我吃了肌酸後肌肉可能因為充水，看起來有比較飽滿。但力量感覺沒什麼差別，不如多吃碳水來的有感
肌酸吃一輩子的東西 不用管有沒有效好嗎….. 相信實證就一直吃就對了
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-07-31 23:53:00練有氧調和一下, 才不會單項愈練愈鑽(走火入魔)...XD
最近開始吃，體重增加幅度還好，大概1Kg左右但是打球耐力明顯有差、跟雅玲恩愛時也覺得重量掌握也比較確實...跟您分享
各種研究都說肌酸+阻力訓練之後最大力量會增加原po顯然吃肌酸之外有在重訓 雖然時間未知，但力量有成長是很正常的講"肌酸不會增加力量"應該是指單獨服用肌酸後並不會立即性的讓力量增加；總之相關敘述定義清楚會比較好
作者:
STi2011 (鳥王達)
2024-08-01 14:24:00吃練前的比較嗨
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-08-01 14:49:00大部分Q1研究是有，不過效果不會像禁藥驚人差距
作者:
ro123eo (魯宏)
2024-08-01 17:08:00要當下有感一點的就PREWORKOUT 之前在WG練有健友拿C4給我試試看 當天訓練就會感覺很嗨
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2024-08-01 18:53:00心靈馬力比較多
作者:
o79215 (手槍哲)
2024-08-01 20:38:00體重增加真的明顯，重量也比較容易上去 組間休息時間也比較短了
作者:
youGG (Denzel)
2024-08-02 10:33:00我停用一段時間，最近開始吃，短時間內體重上去2kg，喝水量增加很多，肌肉看起來比較飽，做超級組變比較輕鬆
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2024-08-02 21:06:00健康檢查會有紅字
作者:
alsoty (居歪)
2024-08-03 09:04:00為了恢復身體能快一點才吃的，但沒有水腫重，反而體重下降。（但我在減脂）
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2024-08-03 16:56:00以前肌酸很便宜 現在肌酸超貴…前陣子還缺貨 所以都不吃了
肌酸現在隨便都找的到1g兩塊的 就算你是巨巨一天3g也才6塊 說貴的是認真？
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2024-08-04 15:00:00你搜尋板上文章 肌酸價格瘋漲就知道了以前肌酸1g 大概0.6塊而已 漲三倍你還覺得便宜 我也沒辦法而且這也不過是兩年前的事情而已