作者:
jj840917 (布é¯è±¬æŽ’Ver2.5)
2024-10-20 22:19:34他不是從國中就開始練？反正我不信他剛開始練的前幾年都不到一個小時
作者:
MoonCode (MoonCode)
2024-10-20 23:10:00他的用藥跟每天進食量也是異於常人吧
我不知道有沒有被推翻,但看過研究一個部位一天15-18組其實就最高效益了,在往上就會下降不超過這個組數一小時內練完很剛好阿
樓上 是一週 不是一天……..你看清楚先奧賽頂 對藥物的反應很重要 基因神比訓練更重要
作者:
steven183 (steven183183)
2024-10-21 00:44:00看他訓練影片動作都沒很多
恢復快吧 如果我能大重量組間1分鐘休息 那1小時正常
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2024-10-21 08:31:00mike mentzer練法呀
作者:
zigq (ZIGQ)
2024-10-21 09:05:00吃米糊好開心
真的 人家一小時可能抵一般人兩小時然後一般人還會一直講 都用藥啦 合理化自己的訓練不足動作品質 強度都比不上了 我是不敢嘴選手啦
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-10-21 12:03:00
他的確是基因怪物啊 一天吃七餐 你ok嗎？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2024-10-21 12:11:00健美這東西 最終就是比基因
作者:
aa08175 (Q小賢)
2024-10-21 13:25:00基因怪物跟用藥不衝突阿，用藥仔那麼多能上奧賽的也就幾個人
作者: control2452 (slogan) 2024-10-21 13:49:00
我跟一個巨巨朋友認識5年，他都跟路人說他練半年而已，供參
作者:
korzen (GuitarKai)
2024-10-21 14:28:00許家豪練一次也是45分-1小時，備賽的時候才會一天兩練但那一次是品質拉到爆炸高（累）的程度，不是滑滑手機流流汗而已
作者: GGdong (GGdong) 2024-10-21 15:23:00
確實是基因怪物沒錯，用藥也是要靠基因加成
作者: cht12341234 (55688) 2024-10-21 15:27:00
如果不算熱身拉筋確實有可能
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2024-10-21 15:30:00組間休息不要拉到兩三分鐘，直接超級組幹完，一個小時的強度很高了吧
作者:
kee32 (終於畢業了)
2024-10-21 15:48:00我只能說，板上很多人訓練量都大於選手，質就不敢保證了
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-10-21 22:48:00gene
作者:
drummers (壞心腸大貓)
2024-10-22 07:26:00短但是那個重量…健力選手都會懷疑人生的基因怪物
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2024-10-22 08:14:00業餘健美來說一天50-60分鐘真的就夠了職業的話真的就是看基因
作者:
ketter (挖西林老背)
2024-10-22 16:22:00他深蹲800磅誒 練一小時夠了 他練一下的量都超過一般人
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2024-10-23 02:35:00脊椎也壓出問題了
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2024-10-23 09:43:00豪哥不是都練45分鐘
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2024-10-23 12:09:00可以看羅尼的紀錄片 不是走高容量的路線
作者: sodastream 2024-10-23 16:20:00
許家豪好猛喔 查一下比賽圖片比歐美還大支
45~1小時又沒說含休息時間 重訓說天天一小時的扣掉休息時間大概連20分鐘都不到
作者: foredoom 2024-10-25 08:56:00
基因超人咩 怎麼嘴 XDD
作者:
egghan (none)
2024-10-28 11:48:00聊天時間都比他多