食慾之秋 + 德國疫情日奔2萬大失控
動手來做健康南瓜湯吧！
我使用的是電鍋+果汁機, 15-20分鐘即可快速上桌！
我自己喜歡濃稠口感, 基本上一碗就相當有飽足感, 可以解決一餐
南瓜好處
- 豐富的維生素A和β-胡蘿蔔素, 可以護眼增強免疫力
- 果膠能保護腸道, 解毒. 幫助腸胃裡的細菌毒素重金屬等代謝出體外
- 抗氧化力能防止自由基攻擊人體造成的細胞病變
<食材準備 : 2-3人份>
南瓜半顆500g
洋蔥一大顆
蒜片2片
奶油 10-30g
牛奶 3-500g (一個人濃稠度喜好作調整)
<實作教學>
https://youtu.be/_SpxElyzEY4