[閒聊] 為什麼睡覺後肌肉才開始酸痛? madmutter PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 為什麼睡覺後肌肉才開始酸痛?

作者: madmutter (阿咪) 2014-06-28 23:34:37

如題，小妹最近開始積極做重訓
前期比較容易做完回家後就感覺酸痛
時間久了，漸漸的不再那麼容易一回家就酸痛
但反而在隔天睡醒後才酸痛
如果運動完那天熬夜沒睡，晚上不會感到不適
在隔天下午一睡醒就覺得肌肉酸痛
照推理看來，似乎睡眠是酸痛的關鍵
有睡有痛，沒睡沒痛
雖然知道熬夜不好，但也因此得到此結論
想問是我個人經驗還是這是常見的呢?
睡覺後才酸痛又是什麼原因呢？

作者: lea109 (可愛又迷人的反派角色) 2014-06-28 23:40:00

我也自從運動後開始出現隔天一早躺在床上伸懶腰小腿會抽筋

作者: ABC999 (魯霸王中的霸主) 2014-06-28 23:46:00

延遲性肌肉痠痛

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-06-28 23:53:00

Dmos

作者: panshow 2014-06-28 23:54:00

正常能量釋放

作者: fangbow (方寶) 2014-06-28 23:59:00

練完請勿熬夜否則睡起來會超級酸正常睡眠會比較不酸

作者: madmutter (阿咪) 2014-06-29 00:05:00

原來如此~~~查到好多資料呢！謝謝樓上幾位!

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-06-29 00:10:00

因為睡眠的時候身體在進行修復 DMOS通常在48~72小時最痠上午睡一次下午睡一次身體進行兩次修復他就會覺得是過48小時XD

作者: penguinChun 2014-06-29 00:27:00

之前一次腳踏車騎40KM，半夜腳酸到哭出來

作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-06-29 01:24:00

其實是DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-06-29 03:14:00

謝謝樓上XD 其實我沒有深究過他的順序(艸

作者: chen5575 (【忘】) 2014-06-29 03:40:00

有痠痛代表對肌肉的刺激有到，要開心和習慣它

作者: Sunnyrain4u (工投) 2014-06-29 11:34:00

我過了4,5天後衣然酸痛…我覺得是我變懶XD

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