看大家常說窩菌很爛的評語
我想應該也沒人會說他們的好話 XD
但今天我想說的是會員的素質
待在窩菌健身房打混了一陣子
看到一堆拿著手機做重訓的人
做沒幾下就休息 然後就開始滑手機看臉書傳line
看他的休息時間比做的時間還長
佔著矛坑不拉屎的 感覺健身房就是你家
還有一種就是用完槓片也不會歸位 不歸位就算了 還拿一堆 丟在地上
做完沒力收拾了嗎 XD
培養運動的習慣是很好
培養運動的素質會更好

其實這些現象不只萵苣,應該所有健身房多少都會有...

到處都有這種人

這種人哪裡都有

台灣人素質的確還很多可以加強的

雖然我目前的訓練有些動作就是練一組休息很久的那種不過我沒在划手機啦 都抬頭看電視槓片啞鈴也都會歸位 這是禮貌雖然我也知道大多數休很久的人不是因為他們的訓練方式是如此，而是根本在交作業打卡，不過還是想強調是有那種需要休息很久的訓練方式的 我個人是3~5分鐘

老實說專心練自己的就對了 遇到佔位又不練的就客氣的問能不能先用 沒必要練個身體還要把心情搞壞

我在萵苣還遇過教練帶會員佔兩台機器的…那裡等半天。人做a機器東西佔b機器，其他會員不用做了？下次看到一定投訴。

推ACE巨巨，是不知道有力量訓練跟健力嗎？

練一組休息很久效果會好嗎?

看你訓練的目的是什麼 還有知不知道為什麼要這樣子訓練

休息時間比做的還久才是正常的吧如果你可以一直做都不用休息，那是重量太輕一般抓一組7~10下，做完頂多20秒，要休一到兩分鐘

休息時間本來就三到五分鐘正常，這時間跟人聊天也被嫌，自己滑手機也被嫌，看來只能小睡一下了

我的健身房也常看到~不然就是不從器材卸下槓片然後人就跑掉不見了...........