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之前太在意大肚腩，每次運動都特別加強腹部部位的運動，上次分享後覺得有筋肉人化的
趨勢。
所以那之後就不再特別針對腹部，每次必做瑜珈或皮拉提斯
因為我覺得這兩項運動的教練，腹部線條相較於一般健身教練更為柔和
所以我想加強這兩項運動就可以柔化我有點陽剛的腹部。
經過兩週後，似乎有點效果了。
http://ppt.cc/LKKd
都是運動前照的
兩張體重差不多（1/6~50.35=》1/17~ 50.2），一樣沒有飲食控制，但運動時數拉長，平
均兩小時。
先做較激烈的影片，再接瑜珈或皮拉提斯，做完再做一般有氧或局部運動，每次做3-4片
影片。
天生有個大肚子，即使現在還是一坨在那，很羨慕再胖也沒肚腩的人，不過先天失調後天
就努力點吧！
http://ppt.cc/jS00
一個月前後體重差了一些(12/19~51.9=>1/17~50.2，肚子有變小更結實點了，可是還是有
！
這個月的體重大概都在50~51來回跑並不是持續下降，固定都是早上起床時量
以上是我土法練鋼不知會練成不銹鋼還是鈦金鋼的分享。
終極目標是消滅肚腩!!!
新目標是可以像瑜珈老師一樣倒立盤腿開合還有用兩隻手撐起全身☆*:.｡. o(≧▽≦)o
.｡.:*☆

很強的芭比

好美

哪有大肚子？

有差嗎.....

血糖低頭暈看東西會看不清楚哦

兩張都沒有肚子啊

多高？

正點！

第一張沒差XD 才12天，第二張差很多～ 加油！另外建議妳不要太在意體重...祝你新目標早日達成

肚子在哪裡(揉眼睛

第二張不知是不是褲子的關係

可以多練屁股

(／‵Д′)／~ ╧╧ 金剛咧