https://goo.gl/p2OOEO
Cassey Ho用六個動作組合成3分鐘的手臂訓練
動作包含高爾夫球、雙手合十向上、三頭肌過頭伸展、跪姿的伏地挺身、碰肩膀、肘撐
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作者:
lovemo (愛毛)
2017-05-25 08:44:00我覺得這系列超棒～有時候很晚回家但想做運動 這些是很好的選擇
跪求 修飾腿部線條的動作，下半身大肥，雖基因無法，但仍想努力至基因的極限
搜尋原po的帳號就有腿部的影片了謝謝翻譯～每次都看影片把自己弄得很痠
作者: chimedbest (大鵝) 2017-05-25 16:06:00
謝謝翻譯
作者:
ponzixd (胖胖)
2017-05-25 23:46:00-.-
作者:
todder (關關)
2017-05-27 21:20:00最近每天坐之前原po放的5分鐘手臂 每天手都好酸 但真的有結實了
作者: saddna828 2017-05-28 00:16:00
手臂有感更有動力了，謝謝原po