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這幾天開始騎飛輪想減肥 每天騎一個小時 有條阻力到12 不知道這樣會不會成功～
想問是要什麼姿勢才能把出力點放在大腿 因為我一直感覺我是放在膝蓋

飛輪重點請擺在RPM 在水管找indoor cycling的歌單 跟著音樂一起踩 阻力拿來保持一定的疲勞程度就好 副歌可以用兩倍轉速來踩做個間歇 或是站姿坐姿間歇也不錯

你是在家自己踩嗎?建議騎乘前確認飛輪調整是否到定位錯誤的姿勢騎乘會走上復健之路喔，座椅高低膝蓋不鎖死也不過於屈膝，手把高於座椅1~1.5個拳頭高，踩踏時不要用腳尖去踩，使用拇指球的位置往下踩，騎乘時穩定核心你會使用到膝蓋的可能性 座椅是不是太低或者太前面如果有使用到站姿看一下你身體重心是不是往前了站姿的正確重心若在踏板軸心上方

推樓上

推4樓

屁股坐到椅墊最後面，然後要坐滿、微微的拱背！