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各位好 小弟因爲颱風所以這兩天都只能騎腳踏車訓練台來運動，但是小弟發現騎車跟跑步所表現的心率差太多了，跑步小弟能把心率拉到平均135，但騎車能上120就很勉強了，雖然小弟硬是騎滿1000卡為止，可是相較跑步小弟?
所以小弟想請問同是消耗1000卡時間的長短有差嗎？小弟不希望自己多騎了這麼久卻在白作工啊……

雖然每個人心率不同 不過120應該還是算滿低強度的有氧吧這兩天我也是都踩訓練台2HR 都有消耗到1200卡上下一天騎中強度最高心跳157含暖身均心137一天騎高強度間歇最高心跳163含暖身均心137

試著把強度拉高點看看？根據你說踩訓練台3HR的HRavg為120bpm，我覺得強度應該是有機會再上調的。另外，沒功率計的情況下，要量化消耗卡路里實在不是件容易的事，光是HRavg120bpm，不同人的消耗卡路里可能就有機會差到一倍了。

用hiit騎看看吧