作者:
eldnik 2017-08-16 11:45:52自己喜愛運動，
但就是太愛吃，
學不會控制，
所以一直胖。
又特別愛麵條，
比方說一天中午吃了一碗紅燒麵，
肚子不餓了但嘴還是饞，
所以又點了一碗陽春麵。
等到晚上，
吃了一碗麵覺得好吃，
雖然不餓但是嘴饞，
所以就吃了三碗……
有沒有辦法讓自己不喜歡吃這些，
或者什麼撇步可以減少食量呢？
我自己目前覺得有效的方法有喝咖啡，
喝了咖啡就比較不想吃東西，
但是晚上不能喝咖啡。
還有吃完飯就刷牙，
刷了牙就比較不想吃東西。
作者:
nuans (nuan)
2017-08-19 00:40:00我也是嘴饞愛吃 覺得最有效的方法是吃原型食物吃到爽...克
作者:
ujmujm (巫女)
2017-08-16 11:49:00改吃蛋白質啊
作者: k83943849 (冬眠) 2017-08-16 11:51:00
我是食量大.....不知道如何降低食量:-\
作者:
tobeaking (tobeaking)
2017-08-16 12:01:00狂灌水
作者: hoige (勇氣) 2017-08-16 12:44:00
吃對的東西 蔬菜蛋白質原型食物
作者:
annrrrr (安)
2017-08-16 12:49:00這是無解的問題，等到哪天你覺得身材比較重要再來說吧，我以前也是很愛吃珍奶炸雞都超愛，但調整到現在油炸糖類都不碰，還是吃的很開心，身材也維持的不錯
作者:
kkdream (海之夢)
2017-08-16 12:53:00慢慢吃，或是找比較有咀嚼感的食物呢？
作者:
sankaka (夏。)
2017-08-16 13:02:00可以慢慢減量~ 每次都減少一點、維持一段不覺得痛苦的期間，之後就會成為習慣。我之前飯量也很大，慢慢才減少的
作者:
sammoon (sam)
2017-08-16 13:11:00喝水.無糖茶類 都可以解嘴饞 若是食量大可以試著用間歇性禁食把用餐時間縮短
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-08-16 13:22:00餓了就喝乳清 一點就飽了
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2017-08-16 13:43:00狂吃到厭世就沒機會想吃了
作者: s7598261 (阿維) 2017-08-16 14:01:00
水煮雞胸肉吃個四塊你就會停了
作者:
yofa (YoFa)
2017-08-16 14:12:00喝乳清+1
作者: pennyea618 (heyyo) 2017-08-16 14:32:00
照鏡子 看到自己這麼肥就沒食慾了
作者:
baxiaxia ( baxia )
2017-08-16 14:34:00嘴饞很難控制，我也是睡前無法不吃東西，但慢慢調整到現在睡前只吃水果、優格牛奶、水煮蛋這類，體重和體脂都
改吃水煮蛋 乾煎雞胸肉 無糖優格等等大量但是是不錯的
作者:
cue (感恩)
2017-08-16 14:39:00吃吧，一天爆完就好，爆食完再接再勵找一份減肥食譜照著做，會覺得自己辦得到
作者:
akagawa (赤川園)
2017-08-16 14:46:00感覺營養大失衡耶…
餐後刷牙有用，還有把食物在一個盤子裡擺好，規定自己吃完就不能吃其他東西，吃得速度慢一點也不會吃那麼多，蛋白質多一點也比較容易吃飽
原po並不餓,他是嘴饞, 所以不論他吃多少雞胸肉, 他還是想再吃麵.
作者:
yurie53 (阿元)
2017-08-16 15:20:00手機裡面放多一點屎照 吃飯前拿出來多看幾遍 如果有影片會動的更好 有時候就不會那麼有胃口了(朋友經歷)
等你有夠強的動力就不會有這個問題了～不過可以推薦你嘴饞可以吃無糖優格
我昨天下午茶吃了350g雞胸肉然後晚餐正常吃還是會嘴饞哈哈哈 啊就吃貨 所以我就只避開一些真的很糟的加工食品 然後提升訓練強度 每天吃很飽也不會胖
多喝水 多喝無糖的飲料 會不會比較有飽足感?不過你吃麵加點的方式 我沒有這樣過 心態不同很難建議我點麵 吃完想吃別的東西 有時候會免強自己吃水果來抗衡想吃更多的想法 (類似吃甜點就是制約 結束這一餐)上面說的刷牙也有用 用漱口水漱過也會覺得該停
控制不住自己的嘴 上來問再多也沒用等到有一天你真正受不了自己的身材的時候才會改
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-08-16 16:51:00等你看到鏡子 肚子垮下來 很討厭自己的時候
政常啦 我想吃的時候一整天可以吃掉六個完整的便當當然還有飲料
我也很會嘴饞，只能自我節制，不然怕忍久了爆發減量多運動這樣
作者:
leo255261 (leo255261)
2017-08-16 17:24:00我有一模一樣的困擾，明明不餓還是會嘴饞...
作者:
ozima (ozima)
2017-08-16 17:59:00我也會嘴饞...但後來發現一部分原因是口渴...要喝水才有效平常一直不愛喝水，都靠黑咖啡跟無糖茶維生
吃東西時脫光衣服坐在鏡子前看著自己吃，看著自己的肉意識到不該吃很快就停下來了
作者: lotteries77 (honey) 2017-08-16 18:58:00
想吃東西時先喝水
作者: MonyemLi (life) 2017-08-16 19:49:00
去運動，發現吃一碗要動一小時，就沒胃口了
作者: Haflor (發呆中) 2017-08-16 21:03:00
吃貨真的要付出更多的努力和忍受大的痛苦才能維持身材....
說真的，最簡單的方法是好好刷牙，一套標準的貝氏刷牙起碼要5分鐘以上，這樣弄完看到乾淨的牙齒摸起來還有沒有油脂的摩擦聲，這麼認真的清完牙齒短時間內都不想亂吃東西了。
作者:
defective (defective)
2017-08-16 21:22:00可以研究看看生酮飲食是否適合你
作者:
malay (與眾不同)
2017-08-16 21:40:00吃多少 運動多少
作者:
oguesto (病病的小魯)
2017-08-16 22:14:00原PO是牙齒癢(想咬東西)還是真的想吃麵?如果只是想咬東西就換其他熱量低的來咬 我有陣子很想吃珍珠(要不是自己煮太麻煩我就...)然後發現山粉圓咬起來跟珍珠略像 但沒什麼熱量 那陣子我就天天嗑山粉圓嗑到牙齒覺得夠了(嘴酸XD)
作者:
oohlala (要有肩膀)
2017-08-16 22:27:00自從自己帶便當飲食清淡後就不太會嘴饞了
作者: KassandreS (Kas) 2017-08-16 22:38:00
家醫科推薦埋針，說可以降低食慾，我有點怕不敢是，但你可以找找看相關資訊
作者: wd6118 2017-08-16 23:53:00
以前每天吃大量澱粉的時候也很容易嘴饞 多吃點肉或菜試試？
作者:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2017-08-16 23:57:00我老木埋幾次復胖幾次喔XD
作者:
narnic (霹靂無敵大西瓜)
2017-08-17 00:14:00覺得是澱粉量攝取過多 可以試試看一天不吃澱粉和糖先然後肉和青菜猛塞 油不用特意避開沒關係 但也不能狂喝
作者:
loveuk (~歲月靜好~現世安穩~)
2017-08-17 00:41:00跟暗戀的人告白，馬上就有動力了
作者: Rexmax ( 小熊攻擊) 2017-08-17 08:47:00
在餿水桶旁邊吃
只能強迫自己阿 我現在都逼自己晚上只能吃半碗五穀飯
首先就是不要肯定自己就是個愛吃鬼台灣人 大家都喜歡吃 妳並沒有比較愛吃告訴自己 自己不是愛吃鬼
作者:
tangkuai (巧虎你是豬)
2017-08-17 12:49:00這個真的就是決心問題，相信很多人都曾跟你一樣，但就差在有沒有心惹～
我都照吃,運動累到撐不下去的時候會告訴自己:為了吃!!
作者:
MAYDAYJJ (我是BOBO)
2017-08-17 17:37:00想瘦的慾望還不夠哈哈
作者:
asdfg567 (生存是規則，不是選擇。)
2017-08-17 19:18:00我覺得約束自己吧 例如 至少要隔五天才能吃 以前冬天很愛約吃火鍋 我每一次吃都會想上次什麼時候吃 至少要隔五點我才會真的去吃
作者: hornet01 2017-08-18 03:18:00
拿膠帶把嘴巴貼起來
作者: Zombieisland (殭屍島) 2017-08-18 11:09:00
帶剛好的錢出門
作者:
em1234 (em)
2017-08-19 06:59:00代表你運動量 強度還不夠
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-08-21 07:33:00以前日本節目有看過一種~ 喜歡的東西就三餐都吃吃到吐~硬吃到一星期~ 之後就變成討厭那種食物了，漸漸的喜歡吃的喜歡吃的食物就變少了... 但我覺得這種方法不好....慢慢吃+明知道自己嘴饞就不要再吃了...我半年胖5公斤...就是因為一直在清小孩吃不完的便當...
作者:
eri0077 (eri)
2017-08-21 22:09:00我就是一個只喜歡澱粉類的食物的人…蛋白質食物反而沒那麼愛
作者:
x19x (心輪)
2017-08-24 16:40:00轉移注意力吧，因為太閒才會一直想到吃