最近在減脂、運動。
昨天中式早餐店吃了 饅頭夾蛋 + 無糖豆漿 後還是很餓
(食物分析：澱粉、蔬菜、蛋白質)
問老闆有沒有肉類？他們說只有 培根、火腿而已。
記得這兩種是很不 ok 的食物，於是我就忍住。怒吃一根香蕉。
今天去西式早餐店吃了 燻雞漢堡+蛋(不加醬) + 黑豆漿
(食物分析：澱粉、蔬菜、蛋白質、肉類蛋白)
燻雞超少的 很沒有飽足感。
啊，想請問大家，如果在外面的話，早餐吃完健康早餐，還是很餓想吃肉
有什麼方式能解套嗎？
附上一張西式早店餐菜單 (除了燻雞堡，還有能吃的嗎?)
https://i.imgur.com/mYU6iD1.png
我都吃711日式烤雞腿串or 全家辣腿條串/照燒雞腿肉串；優點：蛋白質高、碳水脂肪都偏低，味道好吃肉很嫩；缺點就是貴了點=“=
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2017-10-25 12:07:00里肌豬+1 早餐店好像都沒什麼好的雞肉…
作者:
prodigal (思念的溫度)
2017-10-25 12:36:00荷包蛋2個 沒有甚麼其他選擇
作者: Bacolod 2017-10-25 12:56:00
茶葉蛋再多補個兩顆。早餐店真的沒什麼好選擇，盡量早起準備吧
作者:
SWLZ (人丑要多讀書)
2017-10-25 13:10:00一天吃兩顆蛋沒事的…我之前常吃到三顆…
作者:
abine (魚乾人妻小氣豬)
2017-10-25 13:17:00蛋吃兩個
作者:
surot (修洛特)
2017-10-25 13:40:00沒在怕的，能吃幾個蛋就吃幾顆，問題只是會膩而已。
作者:
cue (感恩)
2017-10-25 13:45:00全家有香草雞腿
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-25 14:21:00我會去全家買雞腿吃
作者:
scats (黑貓趴趴走)
2017-10-25 14:26:00一天吃到6顆也沒怎樣的路過
作者: iuytnok (iuytnok) 2017-10-25 14:41:00
我之前一次吃七顆水煮蛋，缺點是膩了點，也沒怎麼樣
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2017-10-25 15:09:00前天晚上可以準備呀
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-25 15:38:00冷藏的 微波就可以吃
作者:
ctr1 (【積π】)
2017-10-25 16:39:00卡拉雞腿可吃嗎
作者: bider (LifeIsAStruggle) 2017-10-25 18:08:00
增重期每天4顆蛋起跳，吃完會飽很久。
作者: b5221014 2017-10-25 19:10:00
鮪魚感覺也是不錯的選擇
作者:
yu1314 (yu1314)
2017-10-25 19:51:00711雞腿肉飯糰 好吃滿足
鮪魚有多少美乃滋各位知道嗎? 自己去買賄魚罐頭吃吃看，怎麼沒怎麼滑嫩和甜看看附近有沒有純肉羹可吃，沒有芶芡的看有沒有純牛肉的肉排可單買的店肉包的肉，小籠包也有肉，但那種肉得看你自己挑的店
作者:
chdc ( )
2017-10-25 21:10:00這邊講鮪魚是說水煮鮪魚罐頭吧=___=
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-26 00:51:00水煮鮪魚罐頭有陣子是我的愛 不過覺得罐頭還是少吃一些 吃比較新鮮食物為主
作者:
sankaka (夏。)
2017-10-26 01:01:00純粹疑問，為什麼早餐一定要吃肉....XD 其他餐吃不行嗎
要不是納含量爆表不然我也想天天吃水煮鮪魚 做成蛋捲超好吃QQ
作者:
aaawu (抱膝上目破壞力強)
2017-10-26 10:01:00樓上胃口都好好，我有起床氣，早餐吃一個蛋餅都會反胃
作者:
bigmod (進å°åŒ—市è¦è·ç…§!)
2017-10-26 10:09:00不是還有沙朗牛嗎？
作者:
toshism (奇天烈)
2017-10-26 14:54:00蛋吃兩三個沒問題啦
作者: noexcuseme 2017-10-27 00:34:00
全家雞腿+1
作者:
ug771 (初心)
2017-10-28 00:24:00早餐如果有吃都是地瓜+一大杯鮮奶