我知道吃低於基代不好
今天異想天開一個想法
假設基代1200
週一到五吃都吃1000
等於低於基代200*5=1000
週六日兩天各吃1200+500
這樣可行嗎
會有這個想法是因為畢竟假日難免有家人、朋友聚餐
不去邊緣人
去了東挑西挑的也感覺很難相處
自己也麻煩
加上假日常常睡醒都快中午了
光是想到一天可以有那麼多扣打可以吃就覺得幸福>_<
平日自己煮熱量很好控制
假日不好控制真的很啊雜

平日bmr下降 假日脫離飢荒瘋狂儲存能量=更胖

意志力夠強就可以

六日才多700卡，也就多一片好吃好吃大雞排，我覺得還好。多個7000卡高碳吃到飽，我想才有顯著差別。

吃低於基礎代謝並無不好！閒歇性斷食有16/8、一日一餐也有5/2斷食，肥胖人只要身體健康即使不吃純喝水，身體照樣拿脂肪作能量來達成減肥！ 南極的國王母企鵝能長達6個月不進食只利用脂肪！演化讓人體不這麼簡單就敗給饑荒我是推廣間歇性斷食偷渡肯德基

http://i.imgur.com/Hx398cN.jpg你還能控制廣告？

類似作弊日的概念 看peeta最新的影片有講到這部分如果平日五天可以好好控制 假日其實不用特別算 會選擇食物.建議這兩天排運動避免爆卡太多 當然NG還是不要吃太多

作弊日是ok的 但平日吃低於BMR不OK

每次看到開頭奇怪的走向通常都是isuXD

又在那邊國王企鵝...你怎麼不照企鵝菜單吃 = =

真的很想看isu的減脂成效

isu到底肯德基給了你多少錢業配啊

一到五吃到剛好基代 tdee的盈餘留到週末就好啦

南極國王母企鵝戳中我笑穴 噗

是很好奇才幾天沒吃到基代就會下降嗎

借題問，吃的熱量一定全吸收嗎？應該不可能吧

認真回樓上！可以從大便看出來！在不吃纖維質的情況下，像我只吃肯德基跟鮪魚寶，幾乎沒什麼大便！ 在更之前我大吃大喝，尤其是吃很多澱粉會拉出很多黏馬桶的大便！ 不信你試試並觀察！但是據我觀察糖吸收率真的很高 ！所以真的少直接攝取

所以你的肯德基不吃薯條漢堡不吃麵包炸雞去皮的意思？

真的超像反串XDDDDDD

肯德基大師好像說薯條漢堡麵包 炸雞皮都要吃掉的樣子

我也想每天吃炸雞滿滿蛋白質，都沒直接吃油所以沒有攝取油脂哦！

都吃喲！斷食法什麼都能吃！食物組合肯德雞的澱粉量我覺得是極限了！再多我就不推了！

你乾脆說吃肯德基吃完醒來變金城武不更好

阿信大人要實際一點！你再怎麼運動也不會長出金城武的臉啊！醒醒吧！

所以我才不會像你一樣說出那些糞話啊 噗 你終於知道你自己說的話有多愚蠢啊 哈哈

哈哈哈。。開心就好！不愛聽也罷！反正人就是這樣，愛聽在怎麼扯都會聽，不愛聽在怎麼真實也不會相信！

唉唷 好像大家都誤解您了一樣 但是您好像連瘦身成果delay了好多次都還拿不出來捏 肯德基大師是不是現在還在飛機上忙所以沒時間po瘦身成果呀

越看越像反串了XDDD

天氣熱容易發病 少見多怪

要嘛就是KFC業配，要嘛就是來黑KFC的，說真的你去找過營養師嗎？油炸造成的不止肥胖問題，還會影響到身體多方健康問題，如果吃油炸真的會瘦這世界早就沒胖子了

人往往只相信自己想相信的東西

我目前的方式類似，平常吃到基代附近，但會挑一兩天特地很低卡路里目前狀況還不錯