作者:
MDFK (媽ㄉ發ㄎ)
2018-06-19 17:21:57小弟是一個吃飯非常快速的人
只要不是太燙的食物幾乎都是5分鐘附近完食
別人便當還在一半的時候我就已經結束了
這個壞習慣一直改不起來
想請問各位
在同樣的熱量攝取量
一個食物咬很多口，是否真的會對減肥有較大幫助？
感謝！
我都4分內吃完，我減了30kg了！只是你要把要吃的份量
的確有研究指出咀嚼次數能增加熱量消耗，細嚼慢嚥也能
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-06-19 17:36:00不影響攝取熱量，但是你咬的越久，你越容易感覺飽，之後也不容易馬上餓
你快速進食，會比慢慢吃塞入更多東西，血糖容易升高血糖升高就容易變成體脂肪，聽過的說法是這樣。
作者:
apeiwolf (.............)
2018-06-19 18:30:00細嚼慢嚥我個人感覺是比較容易飽，不容易脹氣，消化排便也比較順
你如果吃的量固定大致上沒差，不過通常吃越快的吃越多
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2018-06-19 19:41:00不是說吃慢一點血糖上升速度較慢嗎？吃太快不好
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物)
2018-06-19 20:39:00你可以查一下咀嚼力跟失智的文章，天下雜誌也有出一本書在講咀嚼力。咀嚼次數、時間，對身體有一些影響。吃東西是很快樂的事，不要吃太快，真的慢慢吃比較好。以上參考。
作者:
s801107 (wjs)
2018-06-19 23:03:00跟我一樣 也想把這壞習慣改掉
可以控制量應該還可以，但是吃久一點比較會感覺到飽，消化也是會比較好
對胃不好吃慢點不一定能減肥，但健康一點你要不要??
作者:
endflower (endflower)
2018-06-25 20:48:00我覺得會!生完小孩後常抓不到時間吃東西,餓好幾次嚇壞後來就養成很急著吃完飯,從一頓飯一小時變成10分鐘,隨可中斷這樣.也不自覺都會從高熱量下手.一年後就胖了8kg一年多前有一個月,小孩不在身邊,吃飯速度忽然又慢下來也沒其他改變就忽然間瘦了(小孩回身邊就又胖了=.=)
當然有關如果有讀過國中生物的話，身體很多酶與激素透過進食產生，像是膽囊收縮素，影響飽足感之類一堆