作者:
nikeblue (只願你回眸)
2018-07-23 22:11:26最近每天的保健食品增加了鍾麗緹代言的那隻催代謝的，不知道是不是那個原因
還是基礎代謝變好了，每天下午健身大概15分鐘就開始肚子會非常餓，前幾天我
都撐著完成訓練，但這幾天情況越來越明顯，甚至有時候練肚子的時候會很不舒
服，想請問大家健身過程中碰到這種情況怎麼辦？以還是可以完成訓練為前提是
會立即補充一些熱量嗎？還是有沒有什麼產品可以幫助止飢？
作者:
nfuman (誰能體諒)
2018-07-23 22:13:00正餐吃什麼？
作者:
seuil ( )
2018-07-23 22:32:00感覺是訓練前吃太少？
我會放一小包牛奶糖或沙士糖在包包裡，餓到不行時含一顆
作者:
cue (感恩)
2018-07-23 22:43:00再去買減肥藥吃啊，抑制食慾的那一種
作者:
Loveuux (香香)
2018-07-23 23:34:00運動前吃東西
作者: imadog9478 2018-07-24 07:13:00
豆奶
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-07-24 07:38:00這麼厲害 那給植物人吃一吃可能都容光煥發了
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2018-07-24 09:07:00真的餓 吃個茶葉蛋+兩片餅乾再上
作者:
Capufish (Capufish)
2018-07-24 09:19:00你正餐沒問題嗎？
作者:
nikeblue (只願你回眸)
2018-07-24 12:40:00我覺得正餐沒什麼問題耶~謝謝大家~我來試試香蕉跟沙士糖
你確定香蕉！？ 雖然含有鉀但是 它也有纖維喔！運動中不太適合纖維類的喔
作者:
chrira (以馬內利)
2018-07-24 15:18:00吃吃吃
作者:
lkkpal (沛)
2018-07-24 18:19:00很多運動員也會在比賽過程中吃點香蕉吧
很多耐力運動會補香蕉啊 不然就帶個能量棒能量飲能量膠吧
運動員是在賽前吃 在賽中吃含纖維的東西 只是增加胃脹氣和消化不良的風險
！！ 他們腸胃可能習慣了 你也可以試試告訴大家結果及感覺如何
作者:
justyju (淡如雲煙~遊在四方)
2018-07-25 01:03:00網球比賽也有在比賽中吃香蕉啊
那我也只能呵呵了 在NSCA CSCS確實是說運動中不適合攝取含纖維 而香蕉它是在賽前一小時的補給品那你們就吃香蕉吧
香蕉高GI、又能果腹、乾淨，熱量簡單計算又方便攜帶食用很適合運動前使用啊... 運動後反而不適合吃高果醣和纖維
是運動前吃沒錯，但是你有看到標題嗎？ 「運動過程中」而且運動後適合補充碳水化合物和蛋白質
作者:
lkkpal (沛)
2018-07-26 12:56:00M大大概沒看過網球賽事 那種要打四五個小時的很多都會在局間休息時間吃點香蕉
我真的沒看網球啦 羽球啦 這些賽事 但這些比賽這樣做對不對 有沒有更加合適的。我也只是告訴你們 為什麼香蕉不是適合在運動中補充 那來源我也說了 你們就斟酌思考 找出適合自己的即可
運動前不適合吃蛋白質吧…會停留很久，寧可你補充些許碳水化合物。