[問題] 沒做幾下仰臥起坐肚子就會痛 kaisite2017 PTT批踢踢實業坊

[問題] 沒做幾下仰臥起坐肚子就會痛

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-22 11:49:54

我昨天做了
400m操場x2
上半身
inverted rows 15x3
push up 15x3
heart push up 10*3
bench dips 15x3
腿部
squats 15x6
step ups left 10*9
step ups right 10*9
腹部
crunches sit up 15x3
hanging knee raising 15x3
沒再繼續坐視因為肚子會痛
怕抽筋Q_Q

作者: QJP0518 (Lost Souls) 2019-02-22 11:54:00

關我屁事

作者: s82223 (阿曄) 2019-02-22 12:00:00

這邊也發一篇的意義是？反正講了原po好像也沒有聽的意思

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-22 12:01:00

有聽阿想聽聽FITNESS版的建議

作者: MadeTW 2019-02-22 12:04:00

建議刪文看了眼很痛

作者: ogymygg (332211) 2019-02-22 12:08:00

作者: v2266514 (阿龍) 2019-02-22 12:12:00

你根本不想聽建議，畢竟別人建議你都一直反駁

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-22 12:19:00

雞排攝取量不夠，吃個去皮雞排才練，不過小心太壯

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-02-22 12:21:00

原po拍拍，這就是fitness 版風！除非卵蛋夾緊當女的不然差不多都這樣

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-22 12:32:00

謝謝樓上Q_Q

作者: QJP0518 (Lost Souls) 2019-02-22 12:40:00

原來是162/82的肯德基大大你就繼續取暖吧169

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-22 12:42:00

169/82 太恐怖了吧

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-02-22 12:45:00

拍謝，嚇到你了！XDDDD

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-22 12:50:00

樓上真的169/82 這樣走路會晃來晃去的吧?

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-02-22 12:52:00

你指哪？褲襠內都麻會晃

作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-02-22 12:58:00

日記維持每天寫日記的秘訣是？

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-22 13:11:00

沒有每天謝謝是遇到問題才寫

作者: JJBOY (溫暖的天蠍座) 2019-02-22 13:25:00

仰臥起坐本來就不好功課做不足哦會痛應該的啦建議去加line 團問應該不難阿對你常發神手文來講可能很難

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-22 14:01:00

could you dm the line group, plz

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-02-22 16:31:00

會痛就在減量減數減組，然後自己看一下菜單，不要全都塞同一天做，自己分配一下，除非身體強度已經夠強

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-22 17:39:00

OK 好蟹樓上

作者: jbopen (ㄎㄎ) 2019-02-23 00:54:00

怎麼還沒被桶啊？加油好嗎

作者: kaisite2017 (colamilktea) 2019-02-23 07:58:00

要統也會先桶你

作者: voohong (vhlhong) 2019-02-23 14:35:00

紅的才會想被統

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