作者:
nipaulfc (winddd)
2019-06-22 21:23:43夏天到了，趕快來去惡補運動一下
巴著平常有在運動的同事相約下班去健身房
每次只要重訓完，肌肉就特別緊繃
應該是我太久沒運動
隔天起床真的是煎熬的挑戰，全身痠痛到爆炸
平常快走痛，趕捷運跑也痛，坐下起來也痛
整個像殘廢一樣，還被同事笑弱雞QQ
明明是一起運動，他們根本就不痛不癢…
如果撇除乳酸堆積不談的話
運動完要紓緩緊繃的肌肉，直接坐按摩椅適合嗎?
因為前陣子母親節才送我媽一台OSIM四手天王
我是在想運動完回家，先泡完熱水紓緩一下肌肉
再去使用按摩椅把它推開
感覺自己也要使用到，才能安撫我消瘦的荷包哈哈…
不知道這對痠痛有沒有幫助到
有些健身房教練也是運動後幫學生按摩放鬆
版上有人也是用按摩來放鬆肌肉的嗎?
作者:
ttyycc (小捲)
2019-06-22 23:09:00養成重訓後伸展的習慣比較好吧？伸展完再做按摩椅
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-06-23 09:14:00筋膜按開要伸展，沒伸展效果大打折扣
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2019-06-23 10:08:00按摩椅根本沒用為什麼有業味
乳酸很快在幾個小時內就代謝你是doms延遲性肌肉痠痛，主要是太久沒運動，或是運動強度突然拉高造成肌肉微小撕裂而痠痛
作者: DramaQ (初心者) 2019-06-23 11:11:00
花點時間伸展 效益比較好
作者:
dil79975 (醬汁呢(′・ω・)*)
2019-06-23 16:17:00你真的在痛的時候，做按摩椅只是更痛苦而已
作者: awu150060 (阿物) 2019-06-23 20:29:00
我覺得坐按摩椅超爽的說 竟然沒用嗎？！
作者:
g662211 (wei)
2019-06-24 15:57:00有按摩椅當然比自己按 要強得多
作者:
judy1368 (ff1268)
2019-06-26 18:18:00運動後直接坐按摩椅舒緩肌肉適合嗎??
我也是運動後再坐按摩椅做紓緩的,隔天痠痛真的減緩許多
作者:
qetu8115 (victor)
2019-06-27 16:19:00給教練按摩不如買回家自己按摩放鬆，還比較省錢
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2019-06-27 22:31:00激烈運動後的超回復就是先冰浴然後接受深層按摩
作者:
habuo (拉扯)
2019-06-28 11:16:00運動後按摩拉筋其實蠻重要的, 不過運動一個月後, 就比較不會痠痛了, 主要還是要持之以恆比較重要!
作者: poetryhpsh (誰要去校院青年企劃師活뀩
2019-06-28 21:32:00
很業啊，又品牌又商品名單純問按摩椅不業的話就把關鍵字修掉吧
太久沒運動才會隔天痠痛吧！可以泡熱睡澡試試看～而且o牌好貴欸～
作者:
Rhesus (任督二脈)
2019-07-11 16:21:00收操運動做足 就不會那麼緊繃了