每個跑步的朋友都跟我說
跑步會分泌腦內啡讓心情愉快
但是我去年開始練跑以後
跑了整整一年
https://i.imgur.com/kBVYMxM.jpg
卻完全感受不到運動後的愉悅
有時候跑步對我來說其實還蠻痛苦的
會在河濱一邊罵髒話一邊跑完10K
我覺得所謂的腦內啡
應該跟個人體質有關
就像有人天生長得高有人個子矮一樣
我就是沒有那種愉快運動的體質
只有呼吸喝水就會發胖的體質
唯一讓我繼續跑下去的動力
應該是里程數慢慢累積的成就感吧
除了跑步
我還有接觸籃球，重訓跟爬山
從燃燒卡路里的角度來看
卡路里的消耗跟心跳快慢時數有關
跑了一個小時
心跳就是紮紮實實的跳動了一個小時
卡路里也紮紮實實的燃燒了一個小時
所以跑步的確是最有效率的減脂運動
我常常跟朋友說
要是科學家有一天發明了新科技
讓我每天雞排配全糖珍奶不發胖
林北就不運動了
耍廢發懶才是人生最爽的事好嗎？
所以跑步對我而言
就是一個維持體態的工具跟習慣
在人類科技突破的那天來臨以前
我應該還是會繼續跑下去吧

認同+1 每次跑完10k 幹得要死 還要收操 拉筋避免受傷 http://Imgur.com/bVIM1ddhttps://m.imgur.com/bVlM1dd

認同+1 沒有越跑越爽這種事。有的話就沒人討厭跑步了

認同+1，我跑步跑超過1小時只有痛苦。不過飛輪跟外騎爬坡時真的有種腦內啡分泌的愉悅感...

認同，停止跑步就發胖，所以又乖乖回去跑了

喜歡飛輪+1。但跑步是另外一種成就感

真的..停跑就發胖,哭

是不是誤會腦內啡了？ 它的作用不是亢奮、開心而是讓心情平穩曾經聽過海洛因吸毒者的敘述就平靜舒服而已

沒想到在這個板還能看到有人說呼吸喝水就會發胖的言論

認同，我都靠「想穿好看的衣服」意志力在撐

推。個體差異很大，不喜歡沒必要逼自己喜歡

原本討厭跑步，參加了很多次路跑之後....還是討厭，完全沒有推我坑的有人跑步時內心評價或是腦內啡分泌的體驗XD會繼續跑是因喜歡路跑活動的氣氛跟覺得自己竟然能完賽的成就感

很喜歡飛輪可以連續兩堂 但超討厭跑步

慢跑只是為了交作業 坐等吃珍奶雞排不會胖的發明+1吃肉好爽 好想一直吃肉喝飲料

能夠一直持續討厭的事情很了不起啊

最近開始愛上跑步 為了個女孩子 但是不可能有結果的女孩子 只能每天早上起床的時候自我想像的動力讓自己認為他在等我去跑步 不知不覺的開始喜歡抓時間去跑步了

我跑了一年半 完全沒愛上 有越跑越長 越跑越快 可是仍然用意志力在跑步...

照理來說 慢跑過了死點(最痛苦時 約20分鐘左右)痛苦開始減緩就是腦內啡的運作結果 能跑10公里 通常跑半馬甚至全馬都一些訓練即可能達成 就是這段都腦內非運作 抑制痛苦的 我個人是40分鐘即可感舒適愉悅(還有慢跑要適合你自己的速度 也許超負荷太多才苦 )我可以在優美環境跑時 完全感受身體自然愉悅地自動腦袋完全地乾淨無思慮 有點禪定的味道有段時間可以毫無疲累僅愉悅感 跟風融合自在變速 XD跑跑步機就沒這種感覺過 都是很平淡無聊就殺時間

記得之前有看過文章說慢跑過14分鐘後就不會累了，身體會習慣自己是覺得7-14分鐘時會很意識到在運動，但無論如何都不想跑超過30分鐘(沒耐心…)

游泳的話不出五分鐘就能體會這感覺 跑步完全感受不到...

看情況,大約跑到2~3公里左右,會全身發熱,後面就是穩定期了,不過我很喜歡全身發熱臉頰發燙的感覺

零零散散的跑了第三第四年才開始有點感受跑步的樂趣

不喜歡那幹嘛還跑 效率又不是很高

跑的當下很痛苦 不喜歡 可是很喜歡跑完的那種感覺跑完的那種快感是其他運動比不上的

停止跑步就變胖，要不要試試重訓？

認同+1，跑步時要順便思考人生才不覺得無聊，腦袋空空跑步無法持久

跑步不會爽，但跑完喝啤酒很爽XD~~

前一兩公里跑過極點就比較輕鬆了

真的只能靠意志力

跑了三年心情跟你完全一樣，邊跑邊幹XDDD

真的是靠意志力在撐.......每天跑ㄧ小時都好痛苦

我跑一年多的感想是慢跑不會讓心情愉快，也無法讓心情變好，但如果遇到負能量爆表的狀況，慢跑能讓心情變得平靜，可以思考人生，也可以什麼都不想放空跑，也可以心中數步數默記圈數跑，通常跑一跑就覺得剛剛煩惱的那些其實沒有那麼糟，對我來說慢跑可以有效緩解負面情緒啦