減肥不是光靠運動就好 運動是為了保持肌肉量對吧?
真正要減脂降體重多半還是靠飲食控制啊~
在這個外食時代 又對廚藝不擅長
不自煮水主餐來吃真的很難瘦嗎...
這是以前的想法了!!
其實只要控制好熱量跟營養均衡
就算外食還是有機會可以達到健康瘦身的!
大家都有在用IG嗎?
現在就來分享一些分析食物熱量和健康資訊的帳號給大家參考吧~
- 各種外食熱量與營養標示 -
【營養師帶你吃外食】
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【Linbei健身飲食文】
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【營養師食話食說】
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- 健身與其他健康營養資訊 -
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- 如何健康自煮管理飲食 -
【QQfood減脂餐日常分享】
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