今天女友跟我提到想買這個當做減肥代餐，
因為我減重從不吃代餐，所以也是第一次聽到這個產品，
然後又是奶昔，我就聯想道賀X芙那種，
上網查了一下資訊，
成分有藤黃果、專利魔芋纖維、乳酸菌...等等
網路上好像沒什麼負評...但我又怕是洗出來的
想請問，這種代餐真的有效嗎？ 無效是小事，就怕會傷身...
謝謝！

不用浪費錢

好好吃飯其實不難，不要浪費錢繳智商稅

我有吃過代餐，不難吃，但如果還是跑去吃其他東西那也沒意義

成分本身應該是不至於傷身，使用手段錯誤加上營養不均衡的話才會傷身。如果女友堅持要買，你也給她買沒差（為了感情的和諧XD）；若原PO曾有減肥經驗，與正確的減肥觀念，可以在旁輔助，避免她使用極端手段。

感謝回覆~ 因為我記得政府核准的代餐好像沒幾個，這個好像沒在名單上? 所以才有點擔心成分

就是脂肪跟碳水高一點的高蛋白粉 最大缺點就是貴

這個就…行銷噱頭，看看就好！喝過但不會飽，反而容易想吃有的沒的

吃這個不如喝乳清 要脂肪多點的乳清那就喝bsn就好了（欸不是）

減肥有這麼難嗎…去搞懂TDEE就沒那麼多問題了

想簡單方便，智商稅就繳吧

高蛋白加優格 也可以當代餐 還比較便宜

吃代餐不如每餐都只吃烤地瓜跟市售雞胸肉就好XD@eric111618 TDEE很簡單 熱量計算也很簡單難在正負20%共40%的法定容許誤差值啊！外食看包裝還要看廠商有沒有亂標 亂算 亂寫你以為營養標示每個都再40%內嗎XD政府主動稽查大概也只有市面上的1%的包裝食品吧越大的誤差 讓計算越沒意義光衛福部的資訊就是也有誤差值除非真的要精算就是 食材打成泥煮熟 取樣 送檢驗公司分析出該樣品每克熱量等資訊 再依照熱量等資訊秤重食用如果吃完下一次要再做新的又要重來一次身體的吸收率也要考慮進去 這樣是不是很累XD這樣誤差值才會最小 也才有計算的意義不然TEDD那些計算哪裡難？難在需要花時間自己用身體親自感受各種食物帶來的回饋再來校正這些誤差

喜歡喝奶昔可以吧，主要是這些通常難喝

我買過奶昔 覺得沒有想像難喝但也沒很好喝 我幻想的是奶茶那種味道 實際喝起來有點甜甜的 會有飽足感 看個人體質能撐多久 這種東西就是輔助啦

跟賀寶芙一樣 要吃的健康減肥 三大營養素放進去調整就好 每天吃食物的原型多方面攝取什麼營養都有 也可以減肥