作者:
mdbaco (一路好走)
2021-12-14 20:18:57如題，
但本身狀況搭配憂鬱症和建議穿背架的脊椎側彎，
狀況較為複雜，
目前的體能狀況連負擔easy行政工作下班就累到不想動了，
憂鬱症穩定治療，
想問高雄可以找什麼樣的專家諮詢？
復健科？物治所？
運動醫學？
健身教練？
作者:
Qooji (老Q)
2021-12-14 21:16:00營養也要顧全喔 加油
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2021-12-14 21:28:00醫學問題一律去問醫師，你來這幹嘛?
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-12-14 21:37:00感覺你是心理層面的問題...精神方面疲倦/你還是問醫生比較好.
作者: molamolajump 2021-12-14 22:28:00
脊椎問題去找你的復健科或骨科醫生體能不能負荷也沒必要硬要運動吧
先治療好脊椎的問題再說吧 可能需要看一些作息比較能夠了解狀況 以前練很勤的時候也是累到會不想去 那時候wg教練就建議先休息一陣子 把睡眠調整夠再練 狀況就好轉很多 精神整個就變好
作者:
Bocaj (女工)
2021-12-15 04:07:00看你的側彎角度是多少 如果過了發育期 穿背架意義也不大啊門診千篇一律都是說：游泳 或 拉單槓 若持續惡化就是開刀骨科基本上就是照X光與開刀 復健科也都是給強度很低的指示印象中有一些物理治療師也有運動醫學背景的 可以試試看不知道有沒有記錯 好像金鐘國也有脊椎側彎(?)只是不嚴重
作者: ccqoo59400 (助) 2021-12-15 07:25:00
感覺是心理影響了生理
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2021-12-15 09:38:00都做什麼運動啊? 有時候是因為運動強度超出負荷想到就累倒不是真的沒有體力做運動 可能調整下運動菜單?
作者: argyle 2021-12-15 11:03:00
搜尋"施羅特運動" 找有Schroth執照的物理治療師學會肌肉的正確始用方法 再鍛練核心/增肌肌肉流失會讓脊椎側彎更惡化 把核心練好能減輕疼痛
作者:
Zein (Zein)
2021-12-15 11:56:00身高體重體脂多少 一天走幾步 只有氧就累了 建議先去看醫生吧
先去看精神科 我也是開始正視這些心理狀況並且開始試圖轉好 才慢慢去做身體上的改變的 雖然現在還是有可能會崩潰 會無法達成計畫 但比之前好很多了
找有醫療或矯正運動背景的肌力體能教練 跟他說你要和訓練肌力、矯正運動 並請他嚴格管控訓練量 有氧運動的次數和訓練量要降低週期性失去動力通常是疲勞失控你比起體能你的肌力要優先提升用強度、動作品質來漸進式超負荷 保守增加訓練量、並用減量訓練來控制的身體狀態
作者:
tonglie (世界真奇妙)
2021-12-15 18:59:00可以先看復健科看看吧？然後搭配瑜珈之類的徒手核心運動
作者: voyage0 (毛毛羊) 2021-12-16 08:31:00
找找看自費的物理治療師如何？治療師應該會對應你的狀況設計復健運動
作者:
juw (匆匆為何 太匆匆)
2021-12-16 12:56:00專門訓練跑步的專家看看
好奇你在看復建科時有跟醫生說明你憂鬱症治療的情況嗎？雖然與復建科治療無直接關係，我認為你還是直接去問復建科醫生並說明你的情況，看能否給予相關建議。畢竟擅自去找健身教練這個變數太大。
找家醫科然後請醫生協助轉診？這年代醫生很辛苦，病人也很辛苦，好像要所有症狀都要自己診斷完成才能去找醫生。
作者:
barkids (solar)
2021-12-17 20:00:00先別急著健身，覺得累斃了，那就先睡飽飽，舒暢愉悅再說
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-12-18 20:29:00休息☺
作者:
chung02 (泱泱)
2021-12-20 15:07:00試試functional pattern ？
作者:
elves (年年難過年年過)
2021-12-21 19:34:00我也曾經工作壓力大到身心都炸裂，建議你正規運動都不行的話先去做健身環，偶爾偷懶也不要給自己"今天沒運動"的壓力健身環都不行就Just dance跳兩首！！說真的！！我也曾經跟你一樣上班一天就體力透支，現在可以有氧重訓交替，玩回來就扛著行李去健身房，整個過程大概漸進運動半年身體和心靈都需要長時間慢慢給它恢復
作者:
kingsu (酥打餅)
2021-12-25 19:33:00該找適合的治療師 （無法維持基本生存狀態）