國外公司為員工健康推的「 GM Diet 」的減肥法
完成後平均一週後下降4.5 - 8公斤
也有看到營養師談過
https://tinyurl.com/vcku6x22
食譜如下：
https://i.imgur.com/UnIlirX.png
我看了看這菜單 主要是把常吃的轉成低脂肪低熱量的食物
唯一擔心復胖和感覺食物有點單一 但感覺自己能撐下去的
有實施成功再和各位報告 QQ
作者:
cpks (123456)
2023-09-18 21:40:00現代人根本不缺食譜，缺的是持續執行，而後者跟心理因素有關，很難透過自省去發現的
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-09-18 21:56:00減下來之後呢? 一直到老都吃少少? 可以吃不少又不會胖可能才是多數人所追求的...所以終究要配合運動才能達成懶人的極致是吃少少然後不胖; 微勤勞的懶人會加點運動因為我就是微勤勞的懶人...XD (TDEE 2200, 體重 65kg)
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-09-18 22:00:00置底文5. 飲食要均衡、運動也要均衡。為了健康都要
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2023-09-18 22:18:00乾脆七天不吃 瘦更快
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2023-09-18 23:23:00一週8公斤是脫水掉了吧
作者:
RINPE (RIN)
2023-09-19 14:00:00一輩子仔又出來了XD 講的現在的量你也能吃一輩子一樣
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2023-09-19 17:09:00不然他這麼趕幹嘛 難道是要比賽過磅嗎