作者:
ALEX492 (ALEX)
2023-09-19 01:52:37目標是健康，加強心肺能力，然後增加力量，希望以後搬東西可以不要一直靠別人，像我爸
我下半身應該能靠腳踏車練
但我上半身不知道怎麼練...，有嘗試過引體向上拉單槓
但後來手臂後背有種抽筋的疼痛感，我覺得應該不是肌肉痠痛吧？可能是有點拉傷
後來就不太敢亂做，而且熱身轉手臂會覺得越轉肩膀越僵硬，肩膀感覺又僵硬又痛，也感覺
熱身熱不起來
是不是直接買划船機最輕鬆？姿勢就一個不會做錯，還不用熱身，好像可以先做輕的
而且價格好像2000上下能買到，是能接受的，我看他廣告說力量有氧都能練，好像真的不錯
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2023-09-19 01:56:00可調式啞鈴 彈力繩是最方便的 不熱身真勇者熱身你就做幾個簡單的拉伸動作就好 網上找一下教學會做到僵硬又痛不知道你是做什麼熱身 還是有舊傷?
作者:
ALEX492 (ALEX)
2023-09-19 02:01:00也沒有很痛，就是感覺越做肩膀越緊，又很僵硬熱身就轉手臂，然後後背也會轉到那種
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2023-09-19 02:11:00不然就是花點錢請個教練幫你看一下 帶你做幾個熱身動作轉手臂會痛聽起來像是有傷
上半身可以伏地挺身、單槓(但這可以用彈力帶減輕重量)若是心肺，上半身可以游泳自由式
2000上下買的是玩具，真有心買一台3～4萬價錢可以接受再說
作者:
gs00001 (gs00001)
2023-09-19 08:40:001.2000買到的不是運動器材，至少要4萬起跳。2.搬重物不是只練腿，心肺，搬重物需要全身力量，從背、臀、腿發力才是正確的方式之一。3.心肺不是只有划船機可以練，可以從跑步開始，或是橢圓機、跑步機也可以。
作者:
pttdcc (批踢踢點希希)
2023-09-19 09:25:002000不如買多功能單雙槓架+彈力繩都比划船機好
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-09-19 11:32:00問就是買
作者:
s1236325 (逛逛逛逛就好)
2023-09-19 14:19:00原PO應該是學生吧？感覺目前身體都還很僵硬，建議參加學校的社團或上瑜伽課就好了先建立運動的基本概念，瑜珈是用來保養身體
作者:
youGG (Denzel)
2023-09-19 14:24:00建議不要浪費錢
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2023-09-19 14:45:00聽起來你需要的是先補充一些運動知識，然後再規劃一下上半身的運動，又或者找個人教一下會更好
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2023-09-19 16:47:002000元的划船機當曬衣架不好用
健身房或運動中心就好這2000花下去，沒養成運動習慣前會先變大型垃圾
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-09-19 19:14:00
先練徒手 徒手深蹲 伏地挺身 引體做不來就吊槓就好或者澳式引體 以上你都做持續半年一年 肌力絕對同齡人好啊 還有分腿蹲 真的要負重可以書包裝書當作負重道具背著可以當引體 伏地挺身用 手拿可以深蹲用真的想花錢就買彈力繩 超好用 熱身 訓練都可以用
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-09-19 22:44:00划船機的問題就是...太無聊.你不能一邊運動一邊划手機.
作者:
lineju (從容那一刻)
2023-09-19 23:13:00買了不久就會變成大型傢俱吧....
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2023-09-20 00:17:00彈力繩便宜方便好用 沒健身過的可能不相信這東西也不知道怎麼用就是練健康的其實就可調啞鈴 彈力繩 瑜珈墊就很夠了但我感覺原PO可能有拉傷過 或是平常一些姿勢不良自己亂練有可能不小心就拉一下
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ro123eo (魯宏)
2023-09-20 01:29:002000的划船機不用想 一定很雷 我自己在萵苣用過那種商用划船機 確實能練到心肺跟肌耐力 回家查價格也是至少四五萬起跳的
作者:
pttdcc (批踢踢點希希)
2023-09-20 09:13:00會推彈力繩就是可以輔助你拉單槓 看來你需要的是拿兩千塊先補充健身知識
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2023-09-20 10:03:00買兩條彈力繩不到500元交互使用壽命都比2000划船機長放棄了也不占空間
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amber626 (Amber)
2023-09-20 19:10:00彈力繩有定點支撐的話拉起來也是很有感的
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cattony (咖哩)
2023-09-20 22:12:00買可調節式啞鈴
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CelicaGT (MESMER)
2023-09-21 00:42:00聽到2000原本不大相信,結果一查迪卡儂的真的只有2999
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chigo520 (CHIGO)
2023-09-21 09:00:00大學生麼？去學校健身房比較實在
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iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-09-21 19:04:00推wu0966
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rax1010 (AL)
2023-09-22 15:07:00不會太操嗎
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askdrlin (ä¸å¤®æ°£è±¡å±€)
2023-10-11 13:40:00不要買這種可能會毀滅你運動計畫的東西