不確定分享在這個版有沒有問題
但是很多文章資訊都取之這裡 也幫了我很多
想一想還是分享在這裡 有問題我再自刪

恭喜

6.8不叫前期了吧.....

七分靠飲食 三分靠運動

你很棒

這才是真正認真面對問題的態度。

沒事，等你看體態不滿意就會開始運動了XD

推 加油！

只靠餓瘦幹嘛來這版...就是這樣才會被說餓瘦版...去搜啥是FITNESS好嗎?#1ZnYNow- (FITNESS)

減醣飲食會瘦你又吃原型食物，血糖改善是正常的。只是這種飲食沒辦法吃一輩子，建議還是看看國健署的飲食指南。

加油。可以適量的開始運動

好奇問 之前看沉重人生也是建議大體重直接吃低於基代是因為比起掉肌肉 更怕他們還沒減完就先因肥胖生病嗎?

糖尿病飲食可以逆轉 自己家人親身經歷因此實際上糖尿病就飲食問題

其實症狀不嚴重時可以逆，是大部分人難以做到改變飲食跟運動 我自己也是調整飲食跟固定去WG運動後改善了身體的一些大小毛病

只吃中晚算是168嗎？但早餐真的很好吃欸

糖尿病無法逆轉吧? 只是延緩而已，歲數大後一樣會得

得看你逆轉的定義是啥了，但做同樣的事也是有人可逆轉有人無法如果你的逆轉是指回到之前大吃大喝血糖正常的狀況那當然是無法，但靠飲食控制跟運動是可以不吃藥把血糖跟糖化血色素降到正常值的，但也不是每個人都可以像我也是飲食控制+重訓+有氧，還是得靠輕微藥物才能控制在糖化血色素5.7以下。但不管能不能逆轉回來都可以靠飲食控制+運動把糖化血色素降下來我7/30檢查是糖化血色素5.6(身高體重176/70)我並沒有完全戒精製澱粉跟甜食，一週還是會吃一兩次之前也有完全不吃甜食+少醣但搭配藥物也只降到5.4

胰島細胞死了就死了哪來的逆轉頂多是良好的生活習慣延緩剩餘細胞的壽命罷了

醫生為什麼都想開藥，明明可以改善，已經造成的傷害一部分不能逆轉但比繼續亂吃跟吃藥好

不大懂，糖尿病是因為胰島素阻抗、還是因為胰島細胞死了？還是都有？

google確實有些人能靠飲控+運動不吃藥逆轉糖化血色素啊原po不也不靠藥物把糖化血色素降到正常值了?這麼說吧，嚴格定義的逆轉是不可能(指回到跟一般人一樣正常吃飯吃甜食都沒事)，靠飲控+運動是可以不靠藥物把血糖控制好的，就這樣

糖尿病就是一個沙漏，沙流失的多快決定在於自已飲控+運動會讓沙流失變慢，但總有一天還是會流光有在控制的，7-80歲才得，沒控的4-50就中了

多謝推文說明

恭喜你希望你能繼續保持下去

把隨便吃沒事當正常，那的確不存在逆轉，每人都在墮落實行正確習慣拉回數值不叫逆轉，那啥才叫逆轉細胞過勞就不叫前期了，y大說法只是在無聊而已

推 希望我也有這種毅力