完全是健身小白～
前陣子買了好漾運動的一對一教練課（24堂/一週兩堂）
目前才上了四堂
但有自己對發力感受度進步蠻多的
可以更明顯感受到正確位置的發力
隔天起床幾乎都有痠到該痠的地方
真的是痛且快樂著XD
想問有上過教練課的人，24堂課程之後
大概都有什麼變化呢？
非常期待那時的自己！
然後也想問大家平常自己會做什麼額外的運動？
目前我覺得自己還沒勇氣獨立去健身房訓練XD
雖然已經有下單一顆壺鈴想說在家沒事可以甩一下或分腿蹲
或是在樓下跳跳繩、去萵苣游泳之類的

我一開始也是上過一些教練課 我覺得遇到適合的教練幫助會很大 但要找到適合的教練也不容易 重訓的部分 我覺得24周都還在新手期 累積幾年都還會有很多疑惑不解的東西而且這個感覺會緩慢增加 知道越多 就覺得疑惑越多 大方

買了快100堂路過，看你的目的是什麼，我是減脂，一開始

我個人是上過百堂以上教練課的人，我是覺得教練課對我來說是循序漸進的計劃，所以當初我在跟教練討論課程規劃時就是以分堂數/段學習，目前這樣起來我是覺得比較有連續性的結構，我當初有寫成一篇文章，如果有興趣可以參考（大概是文章中後段在討論堂數和對應學習的地方） 「為何走入學習健身這件事？」https://wp.me/p8O0EB-Sv

自己加練的話進步會更快 一個禮拜兩堂其實不太夠

原來不少人也上了近百堂課，我以為全台只有我盤..

籃球、羽球、桌球或是跑步也上百堂嗎?為何健個身就要了?

自主訓練才是真的 你在自主訓練遇到的問題可以在下一次上課提出來 會進步很快

我上了大概16堂左右 我腿推到180的那天差點放鞭炮慶祝

歪樓一下，如果想要游泳的話，去游泳泳池會比較理想

20幾堂如果有認真學、慢慢學（不要太密集把課上完），差不多夠自己上健身房自主練習了一週兩堂其實很快就上完了XD

學海無涯 一個課本裡的段落 教練可能要花五堂課教 如果你有悟性跟努力 自學可以省很多錢而且教練知識程度的上限 決定你的上限 除非你懂的挑選適合自己的教練教練為了讓你能無限上課 通常都不會教你如何排課表 有些知識還是要自學會比依靠別人更好 但入門階段當然上教練課是CP很高的選擇

球類課程上百堂很常見吧 如果都上團課 進步幅度會很有限

我那時候去WG運動大概買了12堂給教練帶一下 大致掌握器材使用跟基本觀念 我覺得還OK 只要能自己操作就好辦了

你是去哪裡的好漾？我是在台中好漾 不敢自己練的話有空也可以一起約練

36堂後腿推可以破百KG 成就感!!!!!!!!