[問題] 骨折後的運動 liam860130 PTT批踢踢實業坊

[問題] 骨折後的運動

作者: liam860130 (LiamLIN) 2024-10-04 13:48:56

2023/11/01車禍:左手前臂線性骨折，右腳膝蓋粉碎，脛骨斷裂有一處粉碎，之後是運用
大體老師遺愛的腳骨接上，感恩，好險沒有長短腳。
2024/08/27開始上班
發現休養期間真的胖好多，肚子跟小腹都出來了，以前的胸肌都垂下像個筍尖。
因為腿部受傷，不好做運動，手部受傷也還沒到達推拉重訓的骨骼強度
所以想請問有沒有適合的動作來先消除腹部囤積的脂肪燃燒他

作者: yasuyoshi (Who cares) 2024-10-04 14:42:00

游泳

作者: coqsportif (so charming！) 2024-10-04 16:26:00

cycling

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2024-10-04 17:47:00

先控制飲食看看?

作者: ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!) 2024-10-04 18:16:00

這不是問復健比較快嗎

作者: excercang (啦啦啦) 2024-10-04 19:37:00

問復健醫師

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2024-10-04 20:22:00

物治

作者: Bigblackoo (Andrew91978) 2024-10-04 22:07:00

腹部脂肪的話就有氧，建議快走即可。我是骨盆骨折所以沒有辦法跑步，但快走不至於到不舒服給你參考但如果你走路腳會不舒服就...詢求專業

作者: faechai5566 (肥宅56) 2024-10-05 08:40:00

先從簡單的復健開始吧

作者: chi772 (772) 2024-10-05 23:22:00

復健

作者: sdiaa (桂綸鎂) 2024-10-06 03:08:00

只看手一年應該沒問題了才對

作者: excercang (啦啦啦) 2024-10-06 09:53:00

原PO是腳，大多運動要用到下半身出力維持醫生許可你做再做

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