[建議] 生完小孩的肚子該如何減掉 minisky1491 PTT批踢踢實業坊

作者: minisky1491 (mandy) 2014-09-04 17:58:06

原po157公分/45公斤算瘦
因為生完小孩主要是胖肚子
想把凸凸的肚子變成平坦且微微的人魚線，最近有在做間歇運動
但我在想，是不是要先把肚子的脂肪減掉再做會比較有效，但又不知該如何做
所以上來請教，請大家提供點意見
原po沒有時間上健身中心
所以希望能提供日常可以達到的方法
謝謝

作者: Carmelo (Melo) 2014-09-04 18:36:00

HIIT可以消脂啊沒有違背只是你真的很瘦了..

作者: minisky1491 (mandy) 2014-09-04 19:05:00

但就是肚子凸凸的，不好看

作者: Camjar (Camjar) 2014-09-04 19:13:00

徒手核心重訓 youtube查有很多

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-09-04 19:51:00

妳要不要po個側身照？搞不好是妳骨盆前傾

作者: minisky1491 (mandy) 2014-09-04 21:09:00

j大，應該不是哦！因為坐下會有一團肉跑出來

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-09-05 00:14:00

一團是很大團嗎…?然後骨盆前傾應該不是這種判斷法喔如果你不想po照片那就自己估狗“骨盆前傾檢測”囉

作者: ritzen (Ritzen) 2014-09-05 00:47:00

脂肪無法局部消除，不過是會從身體最多脂肪的地方開始瘦。所以以瘦肚子脂肪來說，不需要特别針對腹部訓練。因為妳是生完小孩後鬆弛，所以可以做一些收腹的動作。腹部是穩定肌群，所以以靜態穩定動作為優。如棒式，側棒式都可

作者: signm (sin) 2014-09-05 11:41:00

間歇或是飛輪等

作者: VinaYang (你在煩惱什麼?) 2014-09-06 10:51:00

瑜珈，沒別的更好方法了

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