[徵求] 台北市重訓教練 ayumiv6 PTT批踢踢實業坊

[徵求] 台北市重訓教練

作者: ayumiv6 (ayumiv6) 2015-04-26 00:56:03

-上課地點: 北市運動中心
-上課時間：六或日上午/下午（一個禮拜一堂）
-費用：一堂800-1000
-上課內容：重訓，主要是想改變體態（有駝背習慣）
-聯絡：站內信
謝謝

作者: canfish (能魚) 2015-04-26 08:41:00

運動中心做私人教學會被趕

作者: iwantfds (雲淡風輕) 2015-04-26 08:59:00

找我免費，選我選我

作者: rr12345rr123 (胖胖) 2015-04-26 12:41:00

不考慮kuroda大或是YANGJIMMY學長看看嗎板上台北市也有其他推薦的教練可以爬文參考

作者: jian801226 (Jian) 2015-04-26 13:06:00

想變胖可嗎（也有駝）

作者: billykid (天灰灰) 2015-04-26 16:45:00

版上有大大在上教練課程嗎？不知怎麼算呢？

作者: commerce 2015-04-26 17:35:00

台北去FF隨便一個教練或極盡化找大麥克

作者: ritzen (Ritzen) 2015-04-26 22:51:00

駝背問題的肌肉處方，你可以先試試滾筒放鬆，滾筒伸展胸椎，運動時，習慣肩頰骨往後往下，做肩關節的靠牆YTWL. 練習收下顎。youtube 搜尋一下 rocabado exercises如果碰不到牆壁，可再用按摩球放鬆胸小肌，與拉胸的動作。如果沒問題(動作姿勢)，可嘗試進階做反式划船與反式划船收肩胛。你可以找個會看姿勢的幫你完成以上的菜單

作者: NaTaO3 (放開那個女孩) 2015-04-27 23:01:00

為什麼不找運動中心的教練

作者: nick1114 (nick) 2015-04-28 17:07:00

運動中心教練很多都是嘴砲。

作者: ritzen (Ritzen) 2015-04-29 10:33:00

嘴砲教練遍地皆是，有料的本來就是少數我在肌肉版也是嘴砲而已

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