[問題] 無法練腹肌的話? z36963zat PTT批踢踢實業坊

[問題] 無法練腹肌的話?

作者: z36963zat (金) 2015-10-02 18:34:50

小弟以前雖然沒多壯
但全身線條多少不錯看
不過前幾個月疝氣去開刀
休養了2個月體脂12->20 整個走樣
目前醫生說其他部位已可運動
但腹部暫時別操它
我自己的感覺也是動了不太舒服
因此現在上半身胸手背三部位練
很明顯的手胸線條回來了
但脫衣一看肚子整個肥
我重訓1hr後會做有氧1.5hr
明顯不是沒操有氧的問題
但腹部脂肪這樣真的難看
不知道各位巨巨有啥殺肚絕招
感謝

作者: Feynman5566 (費曼五六) 2015-10-02 18:40:00

吃的問題阿

作者: change1012 (kimi) 2015-10-02 18:46:00

明顯就是吃的問題

作者: curtismaniac (CTSC) 2015-10-02 18:52:00

重訓1小時完做1.5小時有氧?

作者: bookticket (XD) 2015-10-02 18:59:00

吃或作息可能有問題

作者: DrWm (Dr西瓜) 2015-10-02 19:07:00

1.5好像有點猛

作者: wayne1029 (嚇啪哥) 2015-10-02 19:07:00

抽脂

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2015-10-02 19:13:00

要減脂本來就不用操腹肌，你有啥好擔心的

作者: orznge (歡雅) 2015-10-02 19:14:00

撥接播

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2015-10-02 20:06:00

連續操身體2.5小時根本神耐力

作者: jasone123987 (ROCK202506516) 2015-10-02 20:25:00

好累

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2015-10-02 21:11:00

為什麼不抽脂

作者: solamb (æŒ–å¼å¼) 2015-10-02 21:13:00

我重訓完1.5再跑20分鐘都已經快死了我

作者: abcc50717 (鬼徹妖刀) 2015-10-02 21:33:00

安安元PO是一次都重訓+有氧=2.5小時嗎?? 泰威惹

作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2015-10-02 21:50:00

我以為有氧是放前面而且時間佔少數欸0.0！

作者: airphone 2015-10-02 22:12:00

重訓1hr後會做有氧1.5hr??? 神人真多厲害

作者: x36023x36023 (xx) 2015-10-02 22:24:00

搞不好他是說重訓後休息1hr 再開始有氧xdddd

作者: kaiyoung (plus666) 2015-10-02 22:44:00

吃太好啦～

作者: OoloOoloO (⊙皿⊙ #) 2015-10-02 22:54:00

這運動時間...應該要檢討的是菜單內容+飲食

作者: martin3621 (Es.Piu) 2015-10-02 22:55:00

吃

作者: PORK37 (小P) 2015-10-02 23:36:00

變仙女

作者: ImPG0702 (PG) 2015-10-03 00:01:00

0觀念

作者: OnePiece5443 (雨都大魯麵) 2015-10-03 00:20:00

來個圖@@

作者: toast1521 (憨吉在那邊憨) 2015-10-03 01:55:00

鳥觀念

作者: z36963zat (金) 2015-10-03 02:37:00

我有氧無論是跑步還是滑步至少6~10km是以都會落在1hr以上我重訓有氧中間沒有間隔會補充一點醣分就不會沒力這樣(兩小塊餅乾)

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2015-10-03 08:13:00

還在練腹肌腹肌腹肌，去爬文有這麼難嗎

作者: shohoku08786 (shohoku) 2015-10-03 08:42:00

有對比圖嗎

作者: kidrockboy77 (æ£®å·´èˆžè€…) 2015-10-03 11:29:00

水果餐巫婆湯全身肥肉死光光

作者: papaganono (板版傻傻分不清楚) 2015-10-03 14:06:00

其實你的體脂肪12變20是飲食害的別怪罪沒運動你身體不太能動就應該吃低醣飲食你手術後可能喝了不少糖份飲料補給品如果你要維持體脂肪12 你根本不能吃麵包麵蛋糕布丁冰淇淋月餅各種油+澱粉+糖的食物

作者: Hgodfather 2015-10-03 17:28:00

我來

作者: bearmajik (熊大) 2015-10-03 18:09:00

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