各位板上巨巨好
小弟先前訓練一不注意
造成闊背肌受傷休息了約2年
最近傷痛有比較減輕了
想回歸健身之路
於是想問問各為巨巨
像我這種受過傷,又休息很長一段時間的
重新訓練要注意些什麼？
請各位巨巨指點 指點
感激不盡。謝謝

兩年....好慘啊

好奇怎麼受傷這麼久~我猜重新開始練習吧

你應該先找醫生評估八

你應該找醫生不是問網上，你需要專業諮詢

我是找教練，才發現以前觀念動作有錯，有做筋膜鬆動和放鬆，放棄一些不適合我的動作，從徒手,神經連結到輕重量，大概花2個多月恢復到受傷前狀況甚至超過