先上圖，這是姐夫最新影片要討論的話題：體脂率 VS 受傷風險。
https://i.imgur.com/Ixt8iQ1.jpg
姐夫討論這個話題的原因，是因為最近在美國爆紅的號稱體脂率
只有1.6%的NFL球星DK Metcalf。姐夫很直白的講，他覺得1.6%
這個數字不正確，然後他有討論到一個之前我沒看過的東西，
就是過低的體脂率反而會有超高的受傷風險！
理由是：關節極度缺乏緩衝(原文:joints are severely under lubricated)
從姐夫提供的圖表可以看出，體脂率在5%以下(和在30%以上)時，受傷
風險都會飆升。相對而言，體脂率在12%～21%這個範圍的受傷風險
是最低的。
雖然已經沒人翻譯姐夫的影片了，但是英文可以的人開啟英文字幕還是
可以看懂九成以上。影片連結 https://youtu.be/y0yuP7I3D2s

尤其是美式足球這種高碰撞的，脂肪低非常危險吧，內臟之類的！？臟之類的！？

脂肪有吸震緩衝作用，直接打在肌肉束上。嘿嘿會超慘

過低的體脂本來就不是正常人的正常狀態

15～20真的比較健康

看他身材也不像體脂很低的樣子

足球 橄欖球這種高速衝撞的競技項目根本沒辦法做受身

這種擔心從來不會屬於我

覺得這題目很有趣 "摔角手身材要肉一點才適合打摔角"

那樣子不止吧

但老實說不論精壯或肉壯 打了20~30年的都大有人在但不變的是過度打藥跟過肥的 都很早就死了(60歲之前)生涯中的大小傷 感覺也沒因為體型而有顯著差異

姐夫就是要推

我都無法擔心這種風險

這種身材打接球員到底是怎樣啦 我無法想像他跟OBJ是同一個位置欸哈哈哈哈哈

可是姐夫自己就不是在那個範圍...XDD

根本沒幾個人可以那麼低

不只，體脂肪過低還有荷爾蒙分泌下降，性慾降低﴿

每次看到有人在意性慾降低，都好覺得超好笑的潛意識到底多在意或渴望炒飯啊！XDDDD

至從腹肌團結後，都不怕被姪子助跑用頭衝撞了！

沒女朋友的性慾過低會怎樣嗎XD 還可以省錢耶

好險沒這種煩惱

性慾降低 對魯蛇來說應該是優點吧

肥宅需要擔心的是另外一種風險

還好我只要擔心體脂超過30的問題

推姐夫

館粉總算找到台階了！！

姊夫是誰老公啊？

讓我想到Jordan!!!!!!!!!

樓上，我也想到JordanJordan巔峰體脂肪率很低

體脂低真心累

推

體脂超過35%以上容易受傷也蠻容易解釋的。如同為身體加了鉛袋去運動一樣，況且面對需要迅速轉身或跑動的瞬間也讓肌肉負荷非常大。補字：肌肉、韌帶負荷非常大

體脂過低從來不是我的世界（跳過 XD

好險我不用擔心

以前好像就有聽蔬菜教練說過，不過Jeff用圖和數據清楚更多，感謝分享

Jeff好像只練健身? 所以體脂低好像也還好受傷機率低XD

很多運動員都被刻意維持體脂在10～12

性慾降低是好事吧XDD 可以更專注在其它事情上

體脂低隨便就吃回來了 體脂高QQQ

摔角的輸贏是假的，但肉體必須承受的衝擊是真的

姐夫自己不會有高危險性的動作 體脂低沒差啊

對手要摔你，你還得配合讓他摔，當然打擊技有收力就是

難過沒人翻譯

我17%看起來就是很油啊

喬丹體脂肪低，但也沒有媒體講的3%以下好嗎，媒體根本自動-5%以上，連彭于晏也能說5%

據說有些人算法是體脂率-內臟脂肪率=號稱3%

體脂率-內臟脂肪率也太好笑，那我就5%欸

而且看運動表現上的數字比看體脂有意義多了

體脂和內脂是不同衡量單位怎麼直接減 內脂也不是””率