之前有上過教練課一陣子，
後來因個人因素休養了一段時間，
最近又買了健身工廠的教練課想重新開始運動，
有教練帶著，蠻快就上軌道了，後來發現教練有在上拳擊課，
聽說很舒壓又燃脂，所以買了幾堂試試看一對一拳擊課聽起來很硬，
但其實可以根據自己想要的目標和教練溝通訓練內容和強度。
拳擊又比其他類型的有氧能用到更多身上的肌肉。
原本以為打拳手臂力量是主要的，沒想到是肩膀和背，背肌的力量會影響出收拳的速度，
所以第一堂整個課程上下來，真的累到掛，從肩膀痠到背肌，
尤其是斜方肌的地方超級酸！！
教練說是因為姿勢不佳，不自覺聳肩的關係，
明明沒負重卻覺得像練了好幾組引體向上，
強度對已經一陣子沒運動的我來說真的很夠…
然後拳擊課的最大附加好處就是，舒壓。
把面前想像成OOXX客戶，下班來打個一場，真的爽！
作者:
mmoec (歐姆蛋閒人)
2022-08-30 16:17:00業配滾
作者:
jior (大J)
2022-08-30 16:17:00不只手吧，還有那個腳步，身體協調也是很靠北不是力量大就行了
像我韻律感不好的話打起來會很好笑，應該練不到什麼我小學大會操都會同手同腳被老師叫去旁邊加強磨練的
作者:
hwk213 (疾光Hikari)
2022-08-30 16:25:00拳擊課一整節課上下來雖然真的很累，汗流浹背但心情感覺很舒暢、愉快
作者:
kai926cc (godofxbox)
2022-08-30 16:39:00曾經因為要參加比賽上過健工的拳擊課 教練真的專業蠻推 雖然最後沒有得名 但壓力大時就會想打個幾場
作者:
LVE (強尼屁股)
2022-08-30 16:44:00建議你換健身版。肌肉沙灘不討論這些
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-30 16:50:00推文感覺太業了，沒在海灘推過文空降進來就是打拳豪爽
除非那個教練真的有拳擊相關專長(不是那些體適能拳擊之類的)，不然去拳館練比較好，而且費用也比較便宜
作者:
oizumi31 (MLB例行賽)
2022-08-30 17:38:00又上教練課又上拳擊 真有種 想到就累了
作者: yeeroyuy 2022-08-30 17:45:00
喔
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2022-08-30 17:46:00不就有氧拳擊
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-08-30 18:23:00又YA==
作者:
titus13 (泰特斯)
2022-08-30 18:36:00別亂業，最近健工拳擊課又沒有優惠
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-08-30 19:42:00一堆鬼神帳號從來沒在板上回過文的都在說最近身旁的人在打拳，讚
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-08-30 19:45:00拳館比較便宜吧… 我之前問過拳館
拳擊腳很重要好嗎？腳跟發力，髖關節要有活動度，轉出去，全身發力打出去。說腳不重要的大跟5 60打正拳的大哥一樣，髖關節完全卡死
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2022-08-30 19:55:00要練拳還是去專業拳館比較好，健身房的基本上都亂打一通，除非你就是想打有氧拳擊事實上有氧拳擊根本不是個東西，你認真練拳一樣很吃有氧能力，現在一堆有氧拳擊包裝教練亂教一通的事實
作者:
joyshen (阿景)
2022-08-30 20:22:00之前有上過 真的有累到 買的課上完就不想繼續了XD
作者:
SKY1992 (SKY1992)
2022-08-30 21:06:00看過健身房的拳擊課，教練拿靶全部都是亂拿一通，無一例外XD 認真想學拳擊還是單獨去專業拳館，價格還比健身房便宜很多
作者:
tilthend (inbonfoy)
2022-08-30 22:53:00推樓上，真心想練拳還是去拳館吧
作者:
Endranoe (Endranoe)
2022-08-30 23:28:00YA
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2022-08-30 23:30:00智障行銷公司滾啦
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2022-08-31 00:10:00來補噓，擋你財路
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2022-08-31 00:12:00業配
作者: CO2 (吸嘔吐) 2022-08-31 00:36:00
… 口憐
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2022-08-31 00:48:00有學弟立技很爛 然後去連鎖健身房應徵後看各位開課的同事覺得自己應該是世界拳王了
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2022-08-31 01:20:00可悲行銷公司
作者: Martin0414 (Ｍ) 2022-08-31 01:43:00
…
作者: zjdydyj (猴子) 2022-08-31 01:47:00
業的好尷尬......
作者: leihsin 2022-08-31 07:17:00
比賽要找專業拳館備賽，前陣子才有比賽出事
作者:
deankobe (DeanWang)
2022-08-31 07:29:00感謝分享
作者:
MapleWang (爬文之道已不復存?)
2022-08-31 07:45:00業配
作者: ms19889120 (apple) 2022-08-31 08:37:00
好了拉 被抓包就下去啦
作者:
Endranoe (Endranoe)
2022-08-31 09:18:00再噓
作者:
youGG (Denzel)
2022-08-31 09:34:00抓到了
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2022-08-31 10:03:00起床再噓
作者:
man30cm (堅持)
2022-08-31 11:32:00被打臉囉！哈
作者:
ierpig ( )
2022-08-31 15:44:00好尷尬
作者:
sengetsu (Sengetsu)
2022-08-31 16:34:00笑死
作者:
lelu (樂路)
2022-09-01 12:56:00現在還爽嗎?
作者:
lazysky (叭噗)
2022-09-01 15:58:00葉配算了吧