[問題] 左右不平衡的問題 jurrasic PTT批踢踢實業坊

作者: jurrasic (每日都有吋進.....嘿..) 2024-08-27 17:53:56

再一個菜鳥問題：
我想很多人跑步之後會發現自己左右不平衡。
例如我的右髖比較開、左下背比較緊，導致跑步右腳步伐不流暢。
請問大家會針對性的去改善左右不平衡，還是跑久了自然會適應？

作者: sn245763 (Herman) 2024-08-27 18:09:00

請找物理治療師檢測、矯治。

作者: CNTsai (小南) 2024-08-27 18:30:00

單腳rdl?

作者: donotsettle (donotsettle) 2024-08-27 20:50:00

一直是左腳先汗流進鞋跑操場跑順時轉彎用右腳平衡

作者: mmppeegg (我是寂寞的) 2024-08-27 21:38:00

我一直是左腳受傷現在換右腳了嗚嗚

作者: Modan (酥麻仙人) 2024-08-27 22:10:00

我只跑PU跑道，一開始左右不平衡非常明顯繞圈圈一定會不平衡，只能用全身感受去降到最低

作者: dai26 (dai) 2024-08-27 23:03:00

骨盆歪斜，需整骨處理

作者: idareyou (HellTraveller) 2024-08-28 01:14:00

長短腳只能適應了

作者: lemonsaint (lemonsaint) 2024-08-28 07:20:00

garmin pro plus和stryd duo測出來也會不一樣，上跑步機看鏡子或錄下來先初評一下。

作者: ust (應經遊俠魂) 2024-08-28 10:50:00

重訓+核心，跑轉彎保持彈性別強出力

作者: pftman 2024-08-28 12:00:00

請問不平衡多少..？

作者: jurrasic (每日都有吋進.....嘿..) 2024-08-28 12:08:00

謝謝樓上們的建議。一直有在重訓，也有單腿 RDL。看來是要給物理治療師看一下了。

作者: yangzac (trytri) 2024-08-28 12:27:00

很正常，人都有慣用側所以兩邊一定不一樣

作者: ro123eo (魯宏) 2024-08-29 00:04:00

不平衡到會痛有運動傷害就要去看物理治療

作者: haveastar (有星) 2024-08-29 15:56:00

作者: pantani (我也想當綠手指) 2024-08-30 16:18:00

請問樓上是在哪測的求推荐

作者: lemonsaint (lemonsaint) 2024-08-30 22:16:00

應該是 Corcos的app。*Coros

作者: haveastar (有星) 2024-08-30 23:00:00

我是用pace3內建的跑姿測試

作者: pantani (我也想當綠手指) 2024-08-31 10:31:00

好的感謝

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