作者:
jurrasic (每日都有吋進.....嘿..)
2024-08-27 17:53:56再一個菜鳥問題：
我想很多人跑步之後會發現自己左右不平衡。
例如我的右髖比較開、左下背比較緊，導致跑步右腳步伐不流暢。
請問大家會針對性的去改善左右不平衡，還是跑久了自然會適應？
作者:
sn245763 (Herman)
2024-08-27 18:09:00請找物理治療師檢測、矯治。
作者:
CNTsai (小南)
2024-08-27 18:30:00單腳rdl?
作者: donotsettle (donotsettle) 2024-08-27 20:50:00
一直是左腳先汗流進鞋 跑操場跑順時轉彎用右腳平衡
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-08-27 21:38:00我一直是左腳受傷 現在換右腳了 嗚嗚
作者:
Modan (酥麻仙人)
2024-08-27 22:10:00我只跑PU跑道，一開始左右不平衡非常明顯繞圈圈一定會不平衡，只能用全身感受去降到最低
作者:
dai26 (dai)
2024-08-27 23:03:00骨盆歪斜，需整骨處理
作者:
idareyou (HellTraveller)
2024-08-28 01:14:00長短腳只能適應了
garmin pro plus和stryd duo測出來也會不一樣，上跑步機看鏡子或錄下來先初評一下。
作者: ust (應經遊俠魂) 2024-08-28 10:50:00
重訓+核心，跑轉彎保持彈性別強出力
作者:
pftman 2024-08-28 12:00:00請問不平衡多少..？
作者:
jurrasic (每日都有吋進.....嘿..)
2024-08-28 12:08:00謝謝樓上們的建議。一直有在重訓，也有單腿 RDL。看來是要給物理治療師看一下了。
作者:
yangzac (trytri)
2024-08-28 12:27:00很正常，人都有慣用側所以兩邊一定不一樣
作者:
ro123eo (魯宏)
2024-08-29 00:04:00不平衡到會痛 有運動傷害就要去看物理治療
作者:
pantani (我也想當綠手指)
2024-08-30 16:18:00請問樓上是在哪測的求推荐
作者:
pantani (我也想當綠手指)
2024-08-31 10:31:00好的 感謝