先說一下，我從今年2月被路上推銷的人抓去量體脂肪後嚇到開始決定減肥，經由調整飲食（在板上獲益良多），從2月到現在，體脂肪由35→30，內臟脂肪由5→4，體重由62→57（都是用同一台量）
因為研究生壓力大，吃飯不太忌口，而且有一陣子每天都喝含糖飲料，如手搖飲半糖、便利商店的飲料等，上研究所後在兩年內胖了六、七公斤左右
大學時代雖然不能說活得很健康，但我以前幾乎不喝含糖飲料的，所以我首先就是戒糖。除了戒掉含糖飲料，我也會注意飲食，大約計算熱量跟食物來源、盡量均衡等等
現在雖然還不算培養出好的運動習慣，但是還是盡量一週三次快走，一次40分鐘左右，偶爾太忙只有一週一次。
但總而言之，還算是有成效，也覺得很開心，而我覺得差別最大的就是我戒糖這件事，因為我跟以前差最多的就是喝不喝含糖飲料
我有個朋友，也是上了研究所後胖了不少，她從以前就是飲料重度患者（每天手搖飲全糖1-2杯），吃東西完全不忌口，而且偶爾不吃東西只喝飲料，也不運動，但是她體重一直很輕，就算是胖了五公斤也才50KG（我們身高差不多都是160出頭）
因為我覺得戒糖很有成效，就也開始勸她慢慢戒糖，因為我想以她的飲食習慣而言，她應該是個泡芙人，而且她很明顯就是胖肚子
後來她可能被我說動了，也去測量體脂（跟我用的是同一台），沒想到她居然各項指標都還算標準，體脂24，內臟脂肪2，只有基代偏低（1100左右）
結果她頗滿意這些數字，所以覺得不改變也沒關係，還跟我說他們家都是不易胖體質，老實說我真的滿驚訝的，想說真的有體質這回事嗎？因為我雖然也認為基因有差，但後天的飲食跟運動習慣也很重要才對
重點是她因為測量後覺得安心，所以也不打算改變了，我本來是擔心她的身體，但看到她的數值又覺得我好像也不需要擔心呢...
當然有啊..你朋友不就是活生生一個例子嗎有人吸收好有人吸收差不是很正常嗎~
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-07-11 13:01:00我同學25歲之前不易胖體質，然後....
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-07-11 13:01:00肯定有啊 我年輕時176/53 15%內臟2也是亂吃啊 雖然我喜歡高肌肉量體型 哈哈 健康的觀念要用到130歲啦 長期來看穩賺不賠
可能還不夠老 我哥25前隨便吃都超瘦 25後一年胖十幾公斤...
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-07-11 13:24:00有啊 體質就是荷爾蒙還有吸收 這兩個影響甚鉅
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2018-07-11 14:00:00怎麼可能沒有...身邊隨便找都很多例子吧
作者: mabo750166 2018-07-11 14:17:00
我一個朋友只要不刻意多吃甜食喝飲料 體重就掉到38kg(她身高163公分
作者: petitchou (啾) 2018-07-11 15:00:00
當然有，我朋友一個腸胃炎就瘦的跟鬼一樣，我吐得要死還一公斤都沒減健康這種事還是跟自己比就好
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-07-11 15:42:00有，天生腸胃吸收不好，生病的時候真的很非常痛苦
作者:
Lobo23 (阿寶)
2018-07-11 16:32:00瘦不代表健康，更不能只看體脂，體脂低一種是肌肉女，一種是營養不良難民身材，你朋友體重過輕屬後者，尤其明顯的是基代低(就肌肉量太少)，不運動又過量攝取垃圾食物如含糖飲料等，常略過正餐，基本上營養都攝取不足，加上可能體質關係腸胃吸收差，因此長不胖，且無憂患意識，長久來看，未來可能會有些健康問題。想勸說你朋友可查看看太瘦.營養不良.糖過量.肌肉量太少...等，會有什麼疾病風險。
可能年紀未到 我25歲前也是怎麼吃都不胖 體重才45
作者:
cos180 (負一)
2018-07-11 16:50:00千千好像說過她每天運動兩個小時XD
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-07-11 17:12:00請問千千是誰
台灣最有名的大胃女隔壁板的巨巨聲稱每天吃4000多大卡之時，千千笑而不語..
我周遭就有吃不胖 17x男生 體重不到60 但是血脂很高
作者:
dddd77 (除了愛你還能愛誰)
2018-07-11 17:50:00可是你不也說他胖了五公斤了 代表本錢也快燒完了
作者: ghostxx (aka0978) 2018-07-11 17:54:00
有體質差異但會隨年齡改變，如果三四十歲還能這樣真的強
你可以給他看日本一個大胃王 曾根菜津子生小孩前 吃的超多都吃不胖 看他上節目吃的東西就知到但生完小孩後 照樣吃 就直接腫起來了
作者:
baek04 (晨)
2018-07-11 18:25:00真的有QQ
而且體重根本不是健康不健康的"主要"依據構成體重 水 體脂肪 肌肉 骨骼...從一個大方向怎麼可能得知小方向準確的情況?
作者:
Armour13 (鎧甲)
2018-07-11 18:31:00就吸收差啊 不然你當木下佑香怎麼沒胖成球但是吸收差 你隨年齡代謝下降不改飲食 還是會變胖就是
有吧，大學有同學跟我差不多的運動跟吃，但是體型跟瘦的程度差非常多，遺憾
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-07-11 18:52:00木下佑香啊 吃不胖 不過也因為年齡開始變胖了
當然有阿，但很多東西可遇不可求，就是有人天生神力普通人就認命點，加減多注意飲食運動和健康了
作者:
angelbac (hhhhh)
2018-07-11 20:03:00沒運動 上次量體脂21.5 家人都正常身材 也都很會吃
作者:
Lobo23 (阿寶)
2018-07-11 21:41:00要知道肝腎問題，最簡單方法就去做健康檢查抽血驗尿，相信看到體檢報告跟醫師的分析，要改變會比較快。如果你朋友聽不進也不願檢查，你也不用太氣餒，畢竟你盡力了，身體是自己的，她必須為自己負責。
作者: murksagittar 2018-07-11 22:22:00
已經30......已認命 怕胖就是要動
作者:
suzyn (蘇玲)
2018-07-11 22:54:00我哥算嗎？以前178/54，現在快40歲了，178/74，是胖了20公斤啦，終於像正常人了。
作者:
goaremdy (宜蘭人紀惟)
2018-07-11 23:18:00瘦歸瘦但不一定健康吧
作者:
oguesto (病病的小魯)
2018-07-11 23:19:00我妹30歲左右 目測170胖的時候50kg 從小就是竹竿人 沒在忌口的 因為職業關係飲食不太正常 常靠全糖珍奶度過一天大概27左右開始出現暈眩問題(醫院檢查原因不明)...就太瘦
作者:
oguesto (病病的小魯)
2018-07-11 23:24:00不一定是好事 有點年紀之後容易出現一堆有的沒的症狀
不都說青壯年要存骨本。吃那些垃圾食物，身體所需的維生素礦物質都沒攝取，很糟糕
作者:
Curapikt (StarLight Breaker!!)
2018-07-11 23:59:00這個是基因影響不是體質吧，體質可以隨改變生活型態、運動、攝取食物而改變，基因在精卵結合時就決定了
作者:
ctrlalt (底莉特)
2018-07-12 00:32:00我超愛吃，食量也大，而且沒在運動，生小孩前怎麼吃就是維持43kg左右，體脂肪也很低，還一直想增胖(想捐血)，生完小孩一樣照吃不運動，還親餵很長一段時間，但是體重變得很容易上升，還虎背熊腰，直到體脂肪來到28%時只能面對再也不是吃不胖體質的現實，幾個月前開始控制飲食加運動，現在終於將近25%，真的不要不信邪
作者:
Leftree (KODTP)
2018-07-12 11:09:00她身體不太好都說是家族遺傳...她自己都不想嘗試了裝睡的人叫不醒 以後她生病可能也是說她原本就體弱原po也不用太想改變她 因為沒自覺的人 怎麼說都沒用
作者:
ufjd (Eileen)
2018-07-12 11:33:00我從不運動沒節食體脂33看得到腹肌.但運動是好事所以來到
有啊我朋友根本沒在練每天喝酒 全身一堆肌肉，高中時還被誤以為讀軍校或在當教練
其實喝含糖飲料更可怕的一點是，膠原蛋白流失速度會加快，她可能看起來瘦，但再幾年膚況會用衝的往下掉
作者:
renny (汪汪)
2018-07-12 14:24:00其實我覺得妳顧好自己的健康就好，不用管她捏……
作者: charmingchou 2018-07-12 14:38:00
我朋友稱呼我為：古代優勢種...吸收良好，隨便長肉當然肥肉、肌肉相輔相成XD
而且生完小孩 體質只會變成易胖 不會變成易瘦 XD
我生完小孩真的變易胖，哀傷不然我年輕時真的好瘦很難吃胖
有喔..我就是不易胖的 我親弟弟卻易胖.. 人生..
作者:
Blunt (wtffff)
2018-07-14 12:28:00不是不報，年紀未到，共勉之
作者:
mg139 (mgo)
2018-07-24 15:38:00好討厭你這種朋友喔 有人要你勸嘛 上來發文只是想講朋友不聽你話吧