看了不少關於營養學的文章，以前自己實驗過一些，但覺得要吃到所謂
"足夠"的量，一般人根本沒那個閒工夫(例如鈣質一天一千毫克)。
另外就是，我也不信那些很健康或長壽的人都是因為真的有吃到那麼多
才健康長壽。
反而還有些醫院做極低飲食熱量來逆轉疾病的實驗。
有人做過這種實驗嗎?
極低熱量飲食(一天八百以內)，而且還偏食，例如只吃五穀雜糧，不吃動
物性蛋白、不吃菜、不吃甜、不吃冰，甚至水也喝很少，長達半年之類的?
純粹好奇，現代營養學是不是用商業價值堆砌起來的。
有人有做過此類相關實驗嗎?

Ee

何不以身作則呢？

看標題我以為你要實驗XD

偏食型仙女餐嗎

一堆胃繞道手術的案例，去查一下應該就有了

有本書叫不吃的人們,有興趣可以去圖書館借看看印度瑜珈大師雅尼號稱70年未進食,據說曾被找去做實驗在佛經上也有關於食量的記載,但並不是所有人都相同,修持程度越高,食物上受限的程度越少,也就是叔叔有練過,小孩子不要學

記得在電視上，看過一個專訪一位老醫師90多歲，一天只喝一杯牛奶！還照常行醫記憶太久不知道跟「春梅老醫」是同一位！是不是同一位！？

這個一般人感覺無法持久，可能間歇性的可以吧

忘記哪個地區，那邊人普遍都是攝取熱量低於一般建議值，結果平均壽命超長不過你很難界定是“吃的少”才健康，還是“垃圾食物吃的少”才健康如果餐餐都現代精緻飲食吃很飽，可能反而比一天攝取不到一千卡的人不健康。可是如果你每天兩千卡來源都是少油少鹽蔬菜蛋白質夠多呢？還會比每天一千卡不健康嗎？

目標不同，目前主流是訓練出大量肌肉，每日需要3000卡的體態，而非訓練極低基礎代謝，每日只需500卡的體型

一堆人怎麼又閉嘴了呢？ 不是說吃不到基代會掉一堆東西是實驗害死人，還是有人的觀念錯誤？

我在中國醫減重門診做飲控，吃三個月體重1.2倍蛋白質、碳水兩個拳頭蔬菜、極低脂飲食，降8%體脂，但就是一個短期激烈手段，且要配合運動且醫生監控數據才安全。目前已漸進恢復正常飲食。

我想提的不是lean/dirty bulk，而是訓練數年後，體態（高肌肉量低體脂率）會需要吃3000卡來維持的願景

比丘，過午不食。

多數人都適合,本身可能就是種迷思,在不吃的人們書中也不談強迫斷食啥,量能而為,身體沒那個需要,多食無益,有那個需要,不吃也受不了,需要自己體驗

我認真說，長壽健康是基因影響大，飲食、運動影響少我從我爺爺身上就知道的。我爺爺抽菸一輩子，喜歡喝酒不吃蔬菜水果，喜歡吃豬肉，正常吃三餐從不少吃沒看過他節食，現在89歲了還每天抽一包菸他沒失智、沒任何慢性病、視力退化但沒近視可以看電視

倖存者偏差

健保卡根本沒在用。但相反的我因失智奶奶已經去世20年但是我奶奶的生活正常很多，也吃蔬菜水果，卻死得早所以飲食控制助長壽????我真的保持懷疑的態度我的認知是，就算你飲食健康，你還是會因不可抗力的疾病早逝。之前認識一個從年輕就開始健身的，44歲腦癌逝他的飲食也是遵照健身的來吃啊，可是結果呢????所以你想吃就吃吧！真的不用想太多！

剛上高中的時候學餐太難吃，每天中午吃一碗泡麵或一顆麵包，晚餐都小吃店的一份炒飯或燴飯，兩個月瘦10公斤。不過我覺得我這比較像營養不良的掉肌肉跟脂肪了吧XDD

拿個案來說嘴都沒用，最好是有大筆數據可以量化

p大說的雖然也對，但是你只能去控制你可以控制的事情，也就是照相對健康的方式去生活，而不是覺得基因決定一切就擺爛隨便活

你想挑戰營養學可以直接提出你的理論接受挑戰..什麼叫看了不少營養學文章