https://bit.ly/39Wb1fv
這次的內容介紹三角肌後束的訓練動作，除了啞鈴反向飛鳥之外，其實可以利用坐姿划船
，只是要換成長握把，利用寬握來增加對三角肌後束的刺激。
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-08-05 22:01:00沒有臉拉你敢信!?
作者:
c280019 (阿吉)
2020-08-05 22:08:00謝謝翻譯
作者:
hdw 2020-08-06 02:10:00打假槓片的意義何在~~他有標榜自己多強嗎??很無聊
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-08-06 02:33:00樓上想法就像參選人寫假論文沒關係，會做事就好。我懂~
作者: ghostxx (aka0978) 2020-08-06 07:26:00
原來Jeff是領人民納稅錢的公職人員
他就是用大重量來支持他某些訓練方式啊== 信徒也是看不懂捏
我看他影片看那麼久，從來沒注意他示範動作時用多少重量。只注意他的動作本身和肌肉線條而已
作者: hornet01 2020-08-06 10:40:00
秀力量來賣課表，只看免費的信徒當然覺得沒差
作者: jerry10127 2020-08-06 16:35:00
殺人犯殺到你了嗎？假槓騙子還管他騙到誰喔？笑死
基本上背部的肌肉組成較多較雜 以坐姿划船來說 窄握 寬握 適中握距等都會帶來不同刺激 都週期的輪換是最好的
作者: acegikmp (阿超) 2020-08-06 18:15:00
給推給推
作者: killkids ( .) 2020-08-06 21:00:00
沒有很認真關注的借問一下，假槓片有確定了嗎？
從姐夫自己的新硬舉影片，重量更輕，但是下背彎成那樣，大概95%可以確定彎舉那個我沒follow不知道，不過如果是真的，那標準動作配那重量，跟Larry有得比
作者: oldbag 2020-08-08 10:26:00
感謝推
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2020-08-09 13:20:00不過真的有個買課表買完之後不滿意就狂酸到現在忘記是誰
作者:
uwmtsa (補刀)
2020-08-11 04:45:00不標榜自己強的話怎麼需要用假槓片？
作者:
satan317 (PikaChu)
2020-08-13 16:18:00酸是這樣酸，真的要加強的時候難道會避開他提過的?就不要口嫌體正直
作者:
bear440 (婚攝優哥)
2020-08-16 10:41:00這麼多愛酸的先po出自己巨巨的身材吧